Ortaklar Güçlendirici Kaçınma veya Duygusal Geri Çekilme Kalıpları Olmadan Destek Sağlama Ortaklar zor zamanlarda birbirlerine değerli destek sağlayabilir, ancak sağlıksız davranışları güçlendirmeyecek şekilde bunu yapmaları önemlidir. Ortak bir model, bir ortağın diğerini üzmekten korktuğu için duygularını veya ihtiyaçlarını iletmekten kaçınmasıdır. Bu, aralarında kızgınlık ve mesafeye yol açabilir. Diğer bir model, bir ortağın ilişkiyi tamamen terk etmesidir, bu da diğerini reddedilmiş ve yalnız hissetmesine neden olabilir. Bu modellerin her ikisi de ilişkinin sağlığına zararlıdır ve mümkünse kaçınılmalıdır.
Ortaklar kaçınma modellerinden nasıl kaçınabilir? Ortakların iletişimden kaçınma modeline düşmekten kaçınmalarının bir yolu, aktif dinleme becerilerini uygulamaktır. Her iki taraf da birbirini aktif olarak dinlediğinde ve diğerinin söylediklerini gerçekten duyduğunda, güven ve anlayış oluşturmaya yardımcı olabilir. Ayrıca, her insanın duyulduğunu ve anlaşıldığını hissetmesini sağlar, bu da gelecekte iletişimden kaçınma ihtiyacını azaltabilir. Ortaklar duygusal geri çekilme kalıplarından nasıl kaçınabilir? Bir partner, duygularının göz ardı edildiğini veya göz ardı edildiğini hissettiğinde, duygusal olarak geri çekilmeye başlayabilir. Bunu önlemek için, ortaklar empatik tepkiler uygulamalı ve eşlerinin bakış açısını anlamaya çalışmalıdır. Ayrıca sabırlı olmaya çalışmalı ve eşlerinin neden belirli bir şekilde hissettiğine dair sonuçlara atlamamalıdırlar. Eşinizin duygularını önemsediğinizi göstererek, onları açmaya ve sizinle daha dürüst iletişim kurmaya teşvik edebilirsiniz.
Ya şablonlar zaten varsa? Ortaklar zaten sağlıksız kaçınma veya geri çekilme modellerine düştüyse, hasarı onarmak için hala adımlar atabilirler. Sorunun yaratılmasındaki rollerini kabul ederek ve geçmiş eylemler için pişmanlık ifade ederek başlayabilirler. Oradan, eski kalıpları güçlendirmeyen yeni iletişim yolları bulmak için birlikte çalışabilirler. Bu, düzenli kayıtları, konuşma konularının etrafında net sınırlar koymayı veya gerekirse profesyonel tavsiye almayı içerebilir.
Ortaklar kaçınma veya duygusal geri çekilme kalıplarını güçlendirmeden nasıl destek sağlar?
Ortaklar, açık iletişim, empati ve aktif dinlemeyi teşvik eden belirli stratejileri izleyerek kaçınma veya duygusal geri çekilme kalıplarını güçlendirmeden destek sağlayabilir. Bir strateji, diğer ortağın yargılama veya eleştiri korkusu olmadan düşüncelerini ve duygularını ifade etmesi için güvenli bir alan yaratmaktır. Bu, sözlü ifadeler, göz teması ve beden dili gibi sözel olmayan ipuçları ve dikkatlice dinleme isteği ile yapılabilir.