الشركاء يقدمون الدعم دون تعزيز أنماط التجنب أو الانسحاب العاطفي
يمكن للشركاء تقديم دعم قيم لبعضهم البعض خلال الأوقات الصعبة، ولكن من المهم أن يفعلوا ذلك بطريقة لا تعزز السلوكيات غير الصحية. أحد الأنماط الشائعة هو أن يتجنب أحد الشركاء إيصال مشاعره أو احتياجاته خوفًا من إزعاج الآخر. هذا يمكن أن يؤدي إلى الاستياء والمسافة بينهما. نمط آخر هو أن يترك أحد الشركاء العلاقة تمامًا، مما قد يترك الآخر يشعر بالرفض والوحدة. كلا النمطين يضر بصحة العلاقة ويجب تجنبه إذا أمكن.
كيف يمكن للشركاء تجنب أنماط التجنب ؟
إحدى الطرق التي يمكن للشركاء تجنب الوقوع في نمط تجنب التواصل هي ممارسة مهارات الاستماع النشطة. عندما يتناوب كلا الجانبين على الاستماع بنشاط إلى بعضهما البعض وسماع ما يقوله الآخر حقًا، يمكن أن يساعد ذلك في بناء الثقة والتفاهم. كما أنه يسمح لكل شخص بالشعور بالسماع والفهم، مما قد يقلل من الحاجة إلى تجنب التواصل في المستقبل.
كيف يمكن للشركاء تجنب أنماط الانسحاب العاطفي ؟
عندما يشعر أحد الشركاء أن مشاعره يتم تجاهلها أو تجاهلها، فقد يبدأ في الانسحاب عاطفياً. لمنع ذلك، يجب على الشركاء ممارسة الاستجابات المتعاطفة والسعي لفهم منظور شركائهم. يجب عليهم أيضًا محاولة التحلي بالصبر وعدم القفز إلى استنتاجات حول سبب شعور شريكهم بطريقة معينة. من خلال إظهار أنك تهتم بمشاعر شريكك، يمكنك تشجيعه على الانفتاح والتواصل معك بأمانة أكبر.
ماذا لو كانت القوالب موجودة بالفعل ؟
إذا كان الشركاء قد وقعوا بالفعل في أنماط تجنب أو انسحاب غير صحية، فلا يزال بإمكانهم اتخاذ خطوات لإصلاح الضرر. يمكنهم البدء بالاعتراف بدورهم في خلق المشكلة والتعبير عن الأسف على الإجراءات السابقة. من هناك، يمكنهم العمل معًا لإيجاد طرق جديدة للتواصل لا تعزز الأنماط القديمة. قد يشمل ذلك التسجيلات المنتظمة، أو وضع حدود واضحة حول موضوعات المحادثة، أو طلب المشورة المهنية إذا لزم الأمر.
كيف يقدم الشركاء الدعم دون تعزيز أنماط التجنب أو الانسحاب العاطفي ؟
يمكن لشركاء تقديم الدعم دون تعزيز أنماط التجنب أو الانسحاب العاطفي من خلال اتباع استراتيجيات محددة تعزز التواصل المفتوح والتعاطف والاستماع النشط. تتمثل إحدى الاستراتيجيات في خلق مساحة آمنة للشريك الآخر للتعبير عن أفكاره ومشاعره دون خوف من الحكم أو النقد. يمكن القيام بذلك من خلال العبارات اللفظية والإشارات غير اللفظية مثل التواصل البصري ولغة الجسد والاستعداد للاستماع بعناية.