Parceiros que fornecem suporte sem reforçar modelos de evasão ou abstinência emocional
Os parceiros podem fornecer um apoio valioso um ao outro em momentos difíceis, mas é importante que o façam de modo a não fortalecer comportamentos pouco saudáveis. Um dos modelos comuns é que um parceiro evita informar os seus sentimentos ou necessidades por medo de perturbar o outro. Isso pode levar ao ressentimento e à distância entre eles. Outro padrão é que um parceiro sai de uma relação, o que pode deixar outro sentimento rejeitado e solitário. Ambos são prejudiciais para a saúde e devem ser evitados, se possível.
Como é que os parceiros evitam patterns de evitar?
Uma das maneiras de evitar que os parceiros entrem no pattern é praticar habilidades de audiência ativas. Quando ambos os lados se ouvem e ouvem verdadeiramente o que o outro diz, pode ajudar a aumentar a confiança e a compreensão. Isso também permite que cada pessoa se sinta ouvida e compreensível, o que pode reduzir a necessidade de evitar a comunicação no futuro.
Como é que os parceiros evitam patterns de abstinência emocional?
Quando um dos parceiros sente que as suas emoções são ignoradas ou ignoradas, ele pode começar a se afastar emocionalmente. Para evitar que isso aconteça, os parceiros devem praticar respostas sensíveis e procurar entender o ponto de vista do seu parceiro. Eles também devem tentar ter paciência e não tirar conclusões precipitadas sobre por que o seu parceiro se sente de certa forma. Ao mostrar que você se preocupa com os sentimentos do seu parceiro, você pode encorajá-lo a se abrir e comunicar com você mais honestamente.
O que fazer se os modelos já existirem?
Se os parceiros já estão em modelos malsucedidos para evitar ou cancelar, eles ainda podem tomar medidas para reparar os danos. Eles podem começar reconhecendo o seu papel na criação do problema e lamentando as ações passadas. A partir daí, eles podem trabalhar juntos para encontrar novas formas de comunicação que não fortalecem os modelos antigos. Isso pode incluir registros regulares, estabelecer limites claros em torno de temas de conversa ou pedir aconselhamento profissional se necessário.
Como os parceiros fornecem suporte sem aumentar os modelos de evasão ou abstinência emocional?
Os parceiros podem fornecer suporte sem aumentar os modelos de evasão ou abstinência emocional, seguindo determinadas estratégias que promovem a comunicação aberta, a empatia e a audição ativa. Uma das estratégias é criar um espaço seguro para que outro parceiro possa expressar seus pensamentos e sentimentos sem medo de ser condenado ou criticado. Isso pode ser feito através de afirmações verbais, sinais não verbais, tais como contato visual e linguagem corporal, e vontade de ouvir atentamente.