Партнеры, предоставляющие поддержку без усиления моделей избегания или эмоциональной абстиненции
Партнеры могут оказывать ценную поддержку друг другу в трудные времена, но важно, чтобы они делали это таким образом, чтобы не укреплять нездоровое поведение. Одна из распространенных моделей заключается в том, что один партнер избегает сообщать о своих чувствах или потребностях из-за страха расстроить другого. Это может привести к обиде и расстоянию между ними. Другая закономерность заключается в том, что один партнер вообще выходит из отношений, что может оставить другое чувство отвергнутым и одиноким. Оба эти паттерна наносят ущерб здоровью отношений, и их следует избегать, если это возможно.
Как партнерам избежать паттернов избегания?
Один из способов, которым партнеры могут избежать попадания в паттерн избегания общения, - это практика активных навыков слушания. Когда обе стороны по очереди активно слушают друг друга и по-настоящему слышат то, что говорит другая, это может помочь укрепить доверие и понимание. Это также позволяет каждому человеку чувствовать себя услышанным и понятным, что может уменьшить необходимость избегать общения в будущем.
Как партнерам избежать паттернов эмоциональной абстиненции?
Когда один из партнеров чувствует, что его эмоции игнорируются или игнорируются, он может начать эмоционально отстраняться. Чтобы предотвратить это, партнеры должны практиковать чуткие ответы и стремиться понять точку зрения своего партнера. Им также следует постараться набраться терпения и не делать поспешных выводов о том, почему их партнер чувствует себя определенным образом. Показав, что вы заботитесь о чувствах своего партнера, вы можете побудить его открыться и общаться с вами более честно.
Что делать, если шаблоны уже существуют?
Если партнеры уже попали в нездоровые модели избегания или отмены, они все еще могут предпринять шаги, чтобы исправить ущерб. Они могут начать с признания своей роли в создании проблемы и выразить сожаление по поводу прошлых действий. Оттуда они могут работать вместе, чтобы найти новые способы общения, которые не укрепляют старые шаблоны. Это может включать регулярные регистрации, установление четких границ вокруг тем разговора или обращение за профессиональной консультацией в случае необходимости.
Как партнеры предоставляют поддержку без усиления моделей избегания или эмоциональной абстиненции?
Партнеры могут оказывать поддержку без усиления моделей избегания или эмоциональной абстиненции, следуя определенным стратегиям, которые способствуют открытому общению, эмпатии и активному слушанию. Одна из стратегий заключается в создании безопасного пространства для того, чтобы другой партнер мог выражать свои мысли и чувства, не опасаясь осуждения или критики. Это может быть сделано с помощью словесных утверждений, невербальных сигналов, таких как зрительный контакт и язык тела, а также готовность внимательно слушать.