Prácticas basadas en el trauma para mitigar los efectos psicológicos de la salida pública
Las experiencias traumáticas pueden tener consecuencias duraderas para las personas que expresan públicamente su orientación sexual o identidad de género. Según un estudio realizado en 2014, las personas que experimentan altos niveles de estrés minoritario (es decir, actitudes negativas hacia las personas LGBT) son más propensas a desarrollar síntomas de depresión, ansiedad y problemas de abuso de sustancias.
Sin embargo, las prácticas basadas en el trauma pueden ayudar a mitigar estos efectos psicológicos y proporcionar apoyo continuo a aquellos que han sobrevivido a un trauma debido a la chimenea. Estas prácticas incluyen apoyo emocional, planificación de seguridad, estrategias de autoservicio y creación de comunidades.
En primer lugar, las prácticas basadas en el trauma incluyen proporcionar apoyo emocional a aquellos que han sobrevivido al trauma de la salida. Esto puede incluir consultas, terapia o sesiones de apoyo en grupo, donde las personas pueden expresarse y obtener confirmación. También es importante crear un espacio seguro donde las personas se sientan cómodas compartiendo sus experiencias sin temor a ser condenadas o rechazadas. En segundo lugar, la planificación de la seguridad incluye la identificación de posibles riesgos y el desarrollo de estrategias de gestión. Esto puede incluir la creación de un plan de emergencia o el acceso a recursos como líneas directas o profesionales de la salud mental. En tercer lugar, las estrategias de autocuidado incluyen cuidar su salud física y mental participando en actividades que promuevan la relajación y la aceptación de uno mismo. Esto puede incluir hacer ejercicio, meditar o hacer un diario.
Por último, la creación de una comunidad incluye la comunicación con otras personas que comparten experiencias similares y la formación de relaciones que proporcionan apoyo social. Esto puede incluir unirse a comunidades en línea, asistir a eventos LGBTQ + o participar en grupos de interés.
Las instituciones sociales desempeñan un papel importante en la prestación de apoyo continuo a quienes han pasado por el proceso de hablar en público.
Por ejemplo, las escuelas pueden aplicar políticas que aseguren la inclusión de diferentes identidades sexuales y de género en los planes de estudio, los programas de formación del personal y la cultura escolar. Los puestos de trabajo pueden ofrecer grupos de recursos de empleados, capacitaciones en diversidad y beneficios que apoyen a los empleados LGBTQ +. Los proveedores de servicios de salud pueden proporcionar servicios inclusivos, incluyendo atención competente y validadora, educación LGBTQ + y derivación a proveedores especializados.
En última instancia, las instituciones sociales pueden ayudar a crear un entorno más acogedor para aquellos que se identifican como LGBTQ +, contribuyendo a la sensibilización y aceptación de las diferentes identidades y experiencias.
¿Cómo pueden los métodos basados en el trauma mitigar las consecuencias psicológicas de la salida del público, y qué papel desempeñan las instituciones sociales en la prestación de apoyo permanente?
Salir como LGBTQ + requiere coraje y valentía. Las personas que han salido a menudo experimentan una serie de problemas de salud mental, como ansiedad y depresión, porque pueden enfrentar discriminación, rechazo y exclusión de sus familiares y amigos. Para mitigar estos efectos, se necesitan métodos basados en el trauma.