Практика, основанная на травмах, для смягчения психологических последствий публичного выхода
Травматический опыт может иметь длительные последствия для людей, которые публично высказываются о своей сексуальной ориентации или гендерной идентичности. Согласно исследованию, проведенному в 2014 году, люди, которые испытывают высокий уровень стресса меньшинств (то есть негативное отношение к ЛГБТ), с большей вероятностью могут развить симптомы депрессии, тревоги и проблем со злоупотреблением психоактивными веществами.
Тем не менее, практика, основанная на травмах, может помочь смягчить эти психологические эффекты и оказывать постоянную поддержку тем, кто пережил травму из-за каминг-аута. Эти практики включают в себя эмоциональную поддержку, планирование безопасности, стратегии самообслуживания и создание сообщества.
Во-первых, практики, основанные на травмах, включают в себя оказание эмоциональной поддержки тем, кто пережил травму в результате выхода. Это может включать консультации, терапию или групповые сеансы поддержки, где люди могут выразить себя и получить подтверждение. Также важно создать безопасное пространство, где люди чувствуют себя комфортно, делясь своим опытом, не опасаясь осуждения или неприятия. Во-вторых, планирование безопасности включает в себя выявление потенциальных рисков и разработку стратегий управления ими. Это может включать создание плана действий в чрезвычайных ситуациях или доступ к таким ресурсам, как горячие линии или специалисты по психическому здоровью. В-третьих, стратегии самообслуживания включают заботу о своем физическом и психическом здоровье путем участия в мероприятиях, способствующих расслаблению и принятию себя. Это может включать в себя физические упражнения, медитацию или ведение журнала.
Наконец, создание сообщества включает в себя общение с другими людьми, которые делятся подобным опытом, и формирование отношений, обеспечивающих социальную поддержку. Это может включать в себя присоединение к онлайн-сообществам, посещение мероприятий ЛГБТК + или участие в группах защиты интересов.
Социальные учреждения играют важную роль в оказании постоянной поддержки тем, кто прошел через процесс публичного выступления.
Например, школы могут осуществлять политику, которая обеспечивает включение различных сексуальных и гендерных идентичностей в учебные программы, программы обучения персонала и школьную культуру. Рабочие места могут предлагать группы ресурсов сотрудников, тренинги по разнообразию и преимущества, которые поддерживают сотрудников ЛГБТК +. Поставщики медицинских услуг могут предоставлять инклюзивные услуги, включая компетентный и подтверждающий уход, образование по вопросам ЛГБТК + и направление к специализированным поставщикам.
В конечном счете, социальные учреждения могут помочь создать более гостеприимную среду для тех, кто идентифицирует себя как ЛГБТК +, способствуя повышению осведомленности и принятию различных идентичностей и опыта.
Как методы, основанные на травмах, могут смягчить психологические последствия выхода общественности, и какую роль играют социальные учреждения в оказании постоянной поддержки?
Выход в качестве ЛГБТК + требует мужества и храбрости. Люди, которые вышли, часто испытывают ряд проблем с психическим здоровьем, таких как беспокойство и депрессия, потому что они могут столкнуться с дискриминацией, неприятием и исключением из членов своей семьи и друзей. Чтобы смягчить эти последствия, необходимы методы, основанные на травмах.