Praktyki oparte na urazach w celu złagodzenia psychologicznych skutków chodzenia publicznie
Traumatyczne doświadczenia mogą mieć trwałe konsekwencje dla osób, które publicznie mówią o swojej orientacji seksualnej lub tożsamości płciowej. Według badań przeprowadzonych w 2014 r. osoby, które doświadczają wysokiego poziomu stresu mniejszościowego (tj. negatywnego stosunku do osób LGBT), częściej rozwijają objawy depresji, lęku i problemów z nadużywaniem substancji.
Jednak praktyki oparte na urazach mogą pomóc złagodzić te skutki psychologiczne i zapewnić stałe wsparcie tym, którzy doświadczyli urazu z powodu wylewu. Praktyki te obejmują wsparcie emocjonalne, planowanie bezpieczeństwa, strategie samoobrony i budowanie społeczności. Po pierwsze, praktyki oparte na urazach obejmują udzielanie wsparcia emocjonalnego tym, którzy doświadczyli traumy w wyniku wyjścia. Może to obejmować doradztwo, terapię lub sesje wsparcia grupowego, w których ludzie mogą wyrazić się i uzyskać potwierdzenie. Ważne jest również stworzenie bezpiecznej przestrzeni, w której ludzie czują się komfortowo dzieląc się swoimi doświadczeniami bez obawy przed osądem lub odrzuceniem. Po drugie, planowanie bezpieczeństwa wiąże się z określeniem potencjalnych zagrożeń i opracowaniem strategii zarządzania nimi. Może to obejmować stworzenie planu awaryjnego lub dostęp do zasobów, takich jak gorące linie lub pracowników służby zdrowia psychicznego. Po trzecie, strategie samoobrony obejmują dbanie o zdrowie fizyczne i psychiczne poprzez udział w działaniach promujących relaks i akceptację. Może to obejmować ćwiczenia, medytację lub dziennikarstwo.
Wreszcie budowanie społeczności wiąże się z łączeniem się z innymi, którzy dzielą podobne doświadczenia i tworzą relacje, które zapewniają wsparcie społeczne. Może to obejmować przyłączenie się do społeczności internetowych, udział w wydarzeniach LGBTQ + lub udział w grupach adwokackich.
Instytucje społeczne odgrywają ważną rolę w zapewnianiu stałego wsparcia tym, którzy przeszli proces publicznego mówienia.
Na przykład szkoły mogą wdrażać strategie, które gwarantują włączenie różnych tożsamości seksualnych i płciowych do programów nauczania, programów szkolenia personelu i kultury szkolnej. Miejsca pracy mogą oferować grupy zasobów pracowniczych, szkolenia różnorodności i korzyści, które wspierają pracowników LGBTQ +. Świadczeniodawcy mogą świadczyć usługi integracyjne, w tym kompetentne i potwierdzające opiekę, edukację LGBTQ + i skierowanie do wyspecjalizowanych dostawców.
Ostatecznie instytucje społeczne mogą pomóc stworzyć bardziej przyjazne środowisko dla tych, którzy identyfikują się jako LGBTQ + poprzez promowanie świadomości i akceptacji różnych tożsamości i doświadczeń.
W jaki sposób metody oparte na urazach mogą złagodzić psychologiczne skutki publicznego wycofywania się i jaką rolę odgrywają instytucje społeczne w zapewnianiu stałego wsparcia?
Wychodząc jako LGBTQ + wymaga odwagi i odwagi. Ludzie, którzy wychodzą często doświadczają wielu problemów ze zdrowiem psychicznym, takich jak lęk i depresja, ponieważ mogą zmierzyć się z dyskryminacją, odrzuceniem i wykluczeniem ze strony członków rodziny i przyjaciół. Do złagodzenia tych skutków potrzebne są praktyki oparte na urazach.