La proximidad es un factor importante que puede ayudar a los soldados que sobreviven a traumas de combate a recuperarse del daño psicológico. El trauma de combate se refiere a las consecuencias negativas para la salud mental que surgen al experimentar u observar eventos terribles como la guerra, la violencia, los actos terroristas, los desastres naturales, etc., que pueden incluir ansiedad, depresión, culpa, miedo, ira, dolor, trastorno por estrés postraumático (TEPT), abuso de sustancias, pesadillas nocturnas, recuerdos, aislamiento social, problemas de sueño, etc. La intimidad es la intimidad y el vínculo emocional entre las personas que se desarrolla a través del contacto y la comunicación física y emocional. Se trata de un aspecto importante del comportamiento humano que se ha determinado que es esencial para el bienestar general, incluido el mantenimiento de la salud mental. En este artículo veremos cómo la intimidad facilita la recuperación psicológica tras el impacto de un trauma de combate, proporcionando apoyo y comodidad a las personas, reduciendo la sensación de soledad y aislamiento, aumentando la autoestima, mejorando las habilidades sociales, mejorando el funcionamiento cognitivo y creando oportunidades de curación.
La intimidad proporciona una sensación de seguridad y propiedad en las relaciones, lo que permite a los soldados sentirse conectados y cuidados. Esto es especialmente importante para aquellos que luchan contra los síntomas del estrés postraumático, como la hipervisión, la evasión y el entumecimiento, que se caracterizan por sentirse alejados, desconfiados y alienados de los demás. A través de una estrecha interacción, los soldados pueden generar confianza, reducir los niveles de seguridad y aprender a confiar en el apoyo de otros, lo que eventualmente conduce a una mayor resistencia a futuros desencadenantes de lesiones.
Las relaciones estrechas proporcionan refuerzos positivos y confirmación, ayudando a los soldados a superar los pensamientos y emociones negativos asociados con su experiencia de trauma. Al ofrecer amor y cuidado, las parejas íntimas ayudan a los soldados a recuperar la confianza en sí mismos y recuperar el control de sus vidas.
La intimidad ayuda a los veteranos a lidiar con los sentimientos de vergüenza y culpa asociados con sus experiencias traumáticas. Los soldados pueden experimentar una fuerte culpa cuando sobreviven, mientras que sus compañeros mueren o resultan heridos, se culpan a sí mismos de las acciones tomadas durante la batalla, o luchan contra el peso de sus decisiones. Las relaciones íntimas les permiten compartir esta carga sin temor a ser condenados y recibir una retroalimentación sensible que confirme su humanidad y valor como individuos.
Ayuda a los soldados a desarrollar una visión más positiva de sí mismos y de sus habilidades, lo que reduce la autoestima y promueve el crecimiento a través de la introspección.
La intimidad enseña a los soldados las habilidades sociales importantes necesarias para una relación sana. Estos incluyen la comunicación, la escucha activa, la resolución de problemas, el compromiso, la negociación, la empatía, la compasión y el establecimiento de fronteras. Estas habilidades promueven mecanismos más saludables para superar dificultades, como buscar ayuda profesional y usar a seres queridos para apoyar, en lugar de incitar emociones o usar comportamientos destructivos como el abuso de sustancias o la violencia. Además, la proximidad proporciona un espacio seguro para explorar nuevos intereses y aficiones, construir redes más allá de la comunidad militar y crear objetivos de vida significativos que puedan servir de motivación para la curación.
La intimidad facilita la recuperación psicológica, favoreciendo la intimidad física, el tacto y la estimulación sensorial. Se sabe que el tacto reduce las hormonas del estrés, aumenta la oxitocina (la hormona del «amor») y mejora las funciones cognitivas, por lo que es una herramienta eficaz para tratar los síntomas del TEPT. Es por eso que muchos veteranos encuentran consuelo en las terapias de masaje, yoga, meditación, baile, arte, música, etc., que incluyen el contacto físico con otros.
La experiencia sensorial puede proporcionar una distracción de los pensamientos obsesivos y sentimientos relacionados con el trauma, ayudando a los veteranos a enfocarse en el momento presente y realizar actividades significativas.
Las conexiones íntimas desempeñan un papel vital en el apoyo a la recuperación psicológica después de un trauma de combate, proporcionando a los soldados seguridad, confirmación, habilidades sociales, autoestima, oportunidades de crecimiento y positivo refuerzos. Por lo tanto, debe fomentarse la intimidad a través de programas de cuidado postraumático para proporcionar un tratamiento holístico que concierne a toda la persona - cuerpo, mente y espíritu.
¿Cómo puede la intimidad contribuir a la recuperación psicológica tras el impacto de un trauma de combate?
La exposición a traumas de combate a menudo produce diversas consecuencias negativas para la salud mental, como trastorno de estrés postraumático (TEPT), ansiedad, depresión y pensamientos suicidas. La intimidad puede desempeñar un papel importante ayudando a las personas a recuperarse de estos efectos negativos, proporcionando apoyo, confirmación y empatía. Los estudios han demostrado que las relaciones íntimas pueden ayudar a reducir los síntomas del TEPT y aumentar la resistencia entre quienes experimentan lesiones.