Mantener la intimidad cuando el cuidado externo consume la mayor parte de nuestra energía
Cuando el cuidado externo consume la mayor parte de nuestro tiempo y energía, puede ser difícil mantener el mismo nivel de intimidad que teníamos antes. Es importante que las parejas se esfuercen por mantener un vínculo fuerte incluso en este tiempo de distracción. Aquí hay algunos consejos sobre cómo mantener la intimidad y enfocarse en cuidar a los demás.
Primero, hable abiertamente sobre sus necesidades y expectativas. Asegúrese de que ambos entiendan lo que el otro necesita el uno del otro y cuánto tiempo y atención debe prestarse el uno al otro. Por lo tanto, no habrá malentendidos ni sentimientos dañados.
En segundo lugar, dedique cierto tiempo a actividades íntimas. Incluso si es solo una vez a la semana, tómese un tiempo para que pueda concentrarse exclusivamente el uno en el otro sin interrupciones. A su vez, planificar fechas y actividades para que ninguna persona sienta que siempre tiene que hacer todo el trabajo.
En tercer lugar, exprese regularmente su aprecio y gratitud. Dile a tu pareja cuánto valoras todo lo que hacen por ti, aunque parezca que no hay nada especial al respecto. A menudo decir gracias y mostrar ternura de pequeñas maneras a lo largo del día. Esto ayudará a fortalecer el vínculo entre ustedes.
Cuarto, dar prioridad al contacto físico. Toques, besos, abrazos, abrazos y sexo son todos aspectos importantes de la intimidad. Trate de planificar actividades físicas regulares juntos, ya sea caminando, haciendo baile o simplemente presionando contra el sofá.
Finalmente, asegúrese de cuidar de usted también. Descansar de las responsabilidades externas de cuidado te permitirá cargarte de energía y volver a ellas con más energía y entusiasmo. Tómate un tiempo para cuidarte a ti mismo meditando, leyendo, entrenando o haciendo cualquier cosa que te haga sentir relajado y feliz.
Siguiendo estos consejos, las parejas pueden mantener su comunicación incluso en momentos difíciles. Recuerde que mantener una relación fuerte es crucial para ambos, tanto emocional como físicamente, y si se toma el tiempo para criarlos, dará sus frutos a largo plazo.
¿Cómo mantienen las parejas la intimidad cuando el cuidado externo consume la mayor parte de su energía?
El reto de cualquier pareja con hijos es mantener la intimidad, a la vez que equilibrar la vida familiar con las responsabilidades laborales. La intimidad requiere tiempo en pareja lejos de los niños, citas regulares o fines de semana solos. Para mantener la intimidad, a pesar de las necesidades externas de cuidados, es importante que ambos socios destaquen determinados periodos en los que se centran exclusivamente unos en otros.