Un estudio publicado en la revista _ Psychology Today _ encontró que cuando las personas enfrentan problemas a largo plazo, como enfermedades crónicas, pérdida de empleo o estrés financiero, mantener fuertes lazos sexuales y emocionales con sus parejas puede ayudarles a sobrellevar mejor que aquellos que no tienen ese apoyo. De hecho, investigadores de la Universidad de Utah informaron que las mujeres que se sentían más satisfechas con su vida sexual tenían menos probabilidades de sufrir depresión y ansiedad durante las dificultades. Esta conclusión es importante para las parejas que buscan juntos crear resiliencia a través de experiencias colaborativas y comunicación.
Para entender por qué es cierto, ayuda a explorar cómo funcionan las relaciones íntimas. La intimidad entre parejas románticas incluye el contacto físico, el afecto emocional y la confianza mutua. Cuando estos elementos están presentes, crean un ambiente en el que ambas personas se sienten seguras, expresándose honestamente sin temor a ser condenadas o rechazadas. Esta apertura permite a cada pareja conocer las necesidades y deseos del otro, al tiempo que proporciona apoyo y comodidad mutuos. En momentos difíciles, compartir estos sentimientos y problemas puede fortalecer el vínculo entre los socios y darles la seguridad de que resistirán juntos cualquier tormenta.
Cuando se trata específicamente de la satisfacción sexual, hay varios beneficios que contribuyen al bienestar psicológico. La intimidad sexual libera oxitocina, una hormona relacionada con los vínculos sociales que promueve la confianza, la relajación y el alivio del estrés. También reduce los niveles de cortisol («hormona del estrés») y aumenta la dopamina (neurotransmisor asociado al placer).
Además, los orgasmos regulares aumentan la inmunidad al aumentar la producción de glóbulos blancos, ayudando a su cuerpo a combatir enfermedades como el resfriado común y la gripe.
Por supuesto, mantener una buena salud sexual requiere un esfuerzo por ambas partes: las personas deben estar dispuestas a comunicar abiertamente lo que desean de su pareja en términos de frecuencia, ubicación, posiciones, etc., y ser lo suficientemente imparciales como para experimentar con nuevas técnicas. Los socios también deben buscar la igualdad a la hora de comenzar a tener relaciones sexuales, no que una sola persona asuma siempre la responsabilidad.
Finalmente, las parejas deben priorizar un tiempo lejos de los hijos/familiares para que no se distraigan ni se sobrecarguen durante los momentos íntimos.
Por lo tanto, tener fuertes vínculos emocionales en las relaciones es esencial para aumentar la resistencia a la adversidad; sin embargo, la satisfacción sexual compartida también desempeña un papel importante en este proceso. Al comunicar claramente las preferencias y los límites, participar regularmente en actividades que traen placer y relajación mutuos (por ejemplo, masajes o abrazos), los socios pueden construir lazos más fuertes y apoyarse mutuamente en momentos difíciles.
¿Cómo contribuye la satisfacción sexual conjunta a la resiliencia psicológica de las parejas que enfrentan enfermedades, desempleo u otros problemas externos a largo plazo?
La intimidad sexual general puede crear un entorno en el que las parejas sientan un vínculo emocional y apoyo. Este apoyo proporciona un marco para que las personas puedan hacer frente a factores estresantes como la enfermedad o el desempleo. También se ha demostrado que la intimidad sexual aumenta la autoestima y reduce la ansiedad que se necesita para mantener el bienestar mental en momentos difíciles.