وجدت دراسة نُشرت في مجلة _ Psychology Today _ أنه عندما يواجه الناس تحديات طويلة الأجل مثل المرض المزمن أو فقدان الوظيفة أو الإجهاد المالي، فإن الحفاظ على روابط جنسية وعاطفية قوية مع شركائهم يمكن أن يساعدهم على التعامل بشكل أفضل من أولئك الذين ليس لديهم مثل هذا الدعم. في الواقع، أفاد باحثون في جامعة يوتا أن النساء اللواتي يشعرن برضا أكبر عن حياتهن الجنسية أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب والقلق في أوقات الصعوبة. هذه النتيجة لها آثار على الأزواج الذين يسعون إلى بناء المرونة معًا من خلال التجارب المشتركة والتواصل.
لفهم سبب صحة ذلك، من المفيد دراسة كيفية عمل العلاقات الحميمة. تشمل العلاقة الحميمة بين الشركاء الرومانسيين الاتصال الجسدي والتعلق العاطفي والثقة المتبادلة. عندما تكون هذه العناصر موجودة، فإنها تخلق بيئة يشعر فيها كلا الشخصين بالأمان للتعبير عن نفسيهما بأمانة دون خوف من الحكم أو الرفض. يتيح هذا الانفتاح لكل شريك التعرف على احتياجات ورغبات الآخر، مع توفير الدعم المتبادل والراحة. في الأوقات الصعبة، يمكن أن تؤدي مشاركة هذه المشاعر والمخاوف إلى تقوية الرابطة بين الشركاء ومنحهم الثقة لمواجهة أي عاصفة معًا.
عندما يتعلق الأمر بالرضا الجنسي على وجه التحديد، هناك العديد من الفوائد التي تساهم في الرفاهية النفسية. تطلق العلاقة الحميمة الجنسية هرمون الأوكسيتوسين المرتبط بالصلات الاجتماعية التي تعزز الثقة والاسترخاء وتخفيف التوتر. كما أنه يقلل من الكورتيزول («هرمون التوتر») ويزيد من الدوبامين (ناقل عصبي مرتبط بالمتعة).
أيضًا، تعزز هزات الجماع المنتظمة المناعة عن طريق زيادة إنتاج خلايا الدم البيضاء، مما يساعد جسمك على مكافحة أمراض مثل نزلات البرد والإنفلونزا.
بالطبع، يتطلب الحفاظ على صحة جنسية جيدة جهدًا من كلا الجانبين - يجب أن يكون الناس على استعداد لأن يكونوا منفتحين بشأن ما يريدونه من شريكهم من حيث التردد والموقع والمواقف وما إلى ذلك، فضلاً عن كونهم منفتحين بما يكفي لتجربة طرق جديدة. يجب على الشركاء أيضًا السعي لتحقيق المساواة عندما يتعلق الأمر ببدء ممارسة الجنس، بدلاً من تحمل شخص واحد المسؤولية دائمًا. أخيرًا، يحتاج الأزواج إلى إعطاء الأولوية مرة واحدة بعيدًا عن الأطفال/أفراد الأسرة حتى لا يتم تشتيت انتباههم أو إرهاقهم خلال اللحظات الحميمة. لذا فإن وجود روابط عاطفية قوية في العلاقة أمر ضروري لبناء المرونة في مواجهة الشدائد ؛ ومع ذلك، فإن الإشباع الجنسي المشترك يلعب دورًا مهمًا في هذه العملية أيضًا. من خلال إيصال التفضيلات والحدود بوضوح، والمشاركة بانتظام في الأنشطة التي تجلب المتعة والاسترخاء المتبادلين (مثل التدليك أو العناق)، يمكن للشركاء بناء روابط أقوى ودعم بعضهم البعض في الأوقات الصعبة.
كيف يساهم الإشباع الجنسي المشترك في المرونة النفسية لدى الأزواج الذين يواجهون مرضًا أو بطالة أو مشاكل خارجية أخرى طويلة الأجل ؟
يمكن للعلاقة الجنسية المشتركة أن تخلق بيئة يشعر فيها الشركاء بالارتباط العاطفي والدعم. يوفر هذا الدعم إطارًا للناس للتعامل مع الضغوط مثل المرض أو البطالة. كما ثبت أن العلاقة الحميمة الجنسية تزيد من احترام الذات وتقلل من القلق، وهو أمر ضروري للحفاظ على الصحة العقلية في الأوقات الصعبة.