Un trauma emocional puede causar que se evite la intimidad sexual
¿Ha tenido alguna vez que experimentar molestias o ansiedad por la intimidad física con alguien, aunque fuera un compañero de confianza? Esto puede deberse a experiencias pasadas que te hacen sentir vulnerable o inseguro de ti mismo.
Un trauma emocional es cualquier evento que cause daño físico o psicológico grave. Esto puede adoptar diversas formas, como el maltrato, el descuido, la traición o la pérdida. Estos eventos pueden dejar a las personas con cicatrices prolongadas que las hacen sentirse inseguras o menos deseadas en condiciones románticas. Pueden luchar contra la vergüenza, la inseguridad, el miedo, la ira o la culpa por el sexo.
Un ejemplo es cuando una persona ha sido abusada sexualmente en el pasado. El traumático recuerdo de este incidente puede hacer que eviten todos los encuentros sexuales, independientemente de si su actual pareja merece la confianza. Otra posibilidad es si la relación cesó repentinamente debido a una infidelidad o deshonestidad. Esta traición puede llevar a la desconfianza y la inseguridad, lo que hará difícil que vuelvan a relajar la vigilancia.
Las personas que han sufrido abusos o descuido durante la infancia también suelen tener dificultades para formar relaciones saludables en la edad adulta. Esta lesión puede afectar la forma en que se perciben a sí mismos y a los demás, lo que conduce a una falta de confianza y autoestima. Si el trauma emocional le impide disfrutar de una vida sexual plena, sepa que no está solo. Muchas personas sufren por esta cuestión sin darse cuenta. Pero hay formas de sanar y avanzar, como la terapia, los grupos de apoyo y la autorreflexión. Al pasar por tu dolor, puedes desarrollar nuevos hábitos y actitudes que te permitirán experimentar la intimidad de forma segura y creíble.
Consejos para superar el trauma emocional en torno a la intimidad sexual
1. Reconozca sus sentimientos: Reconozca lo que piensa sobre la intimidad sexual. ¿Tienes miedo? ¿Alarmante? ¿Incómodo? Identificar estos sentimientos te ayudará a entender por qué puedes evitar la intimidad física.
2. Póngase en contacto con usted para obtener ayuda: no intente manejarlo usted mismo. Encuentra un amigo o profesional confiable con quien hablar sobre tus experiencias. Pueden darle orientación y aliento al confirmar sus sentimientos.
3. Práctica del autocuidado: cuídate tanto mental como físicamente. Come bien, practica deportes regularmente y haz actividades que traigan alegría. Además, piensa en practicar técnicas de relajación como la meditación o el yoga.
4. Establece límites: si la relación te produce molestias, no dudes en expresarte. Comunique claramente sus necesidades y deseos para que ellos los respeten.
5. Desafiar las creencias negativas: ¿tienes pensamientos como "Estoy arruinado" o'Nadie me querrá nunca "? Desafiar estas creencias a través de hechos basados en evidencia puede cambiar tu actitud hacia ti mismo y el mundo que te rodea.
6. Ten paciencia: La curación requiere tiempo, pero es posible si participas en el proceso. Recuerde que todos merecen una relación sana basada en la confianza y el respeto mutuos.
¿Alguna vez se le ha obligado a un trauma emocional para evitar la intimidad sexual?
Aunque se sabe que el trauma afecta la capacidad de las personas para entablar relaciones íntimas, no se ha estudiado suficientemente la medida en que puede hacer que eviten por completo la sexualidad. Algunos estudios han demostrado que los que tienen antecedentes de abuso infantil pueden tener dificultades para establecer vínculos de confianza con otras personas en la edad adulta, lo que puede llevar a problemas de intimidad.