Traumatisme émotionnel peut être une raison d'éviter l'intimité sexuelle
Avez-vous déjà eu un malaise ou une anxiété concernant l'intimité physique avec quelqu'un, même s'il était un partenaire de confiance? Cela peut être lié à une expérience passée qui vous rend vulnérable ou incertain.
Un traumatisme émotionnel est tout événement qui cause un préjudice physique ou psychologique grave. Cela peut prendre diverses formes, comme la maltraitance, la négligence, la trahison ou la perte. Ces événements peuvent laisser des personnes avec des cicatrices prolongées qui les rendent dangereux ou moins désirables dans un environnement romantique. Ils peuvent combattre un sentiment de honte, d'insécurité, de peur, de colère ou de culpabilité pour le sexe.
Un exemple est quand une personne a été agressée sexuellement dans le passé. La mémoire traumatisante de cet incident peut les amener à éviter tout contact sexuel, que leur partenaire actuel soit ou non digne de confiance. Une autre possibilité est que la relation s'arrête soudainement à cause de l'infidélité ou de la malhonnêteté. Cette trahison peut conduire à la méfiance et à l'incertitude, ce qui les rendra difficiles à relâcher leur vigilance à nouveau.
Pour ceux qui ont été maltraités ou négligés dans leur enfance, il est souvent difficile de créer des relations saines à l'âge adulte. Cette blessure peut affecter la façon dont ils perçoivent eux-mêmes et les autres, conduisant à un manque de confiance et d'estime de soi. Si un traumatisme émotionnel vous empêche de profiter d'une vie sexuelle à part entière, sachez que vous n'êtes pas seul. Beaucoup de gens souffrent de cette question sans s'en rendre compte. Mais il y a des façons de guérir et d'aller de l'avant, comme la thérapie, les groupes de soutien et l'auto-réflexion. En traversant votre douleur, vous pouvez développer de nouvelles habitudes et attitudes qui vous permettront d'éprouver l'intimité de manière sûre et crédible.
Conseils pour surmonter le traumatisme émotionnel autour de l'intimité sexuelle
1. Reconnaissez vos sentiments: Admettez ce que vous pensez de l'intimité sexuelle. Avez-vous peur? C'est inquiétant? C'est inconfortable? Identifier ces sentiments vous aidera à comprendre pourquoi vous pouvez éviter l'intimité physique.
2. Demandez de l'aide: n'essayez pas de gérer cela par vous-même. Trouvez un ami ou un professionnel digne de confiance avec qui parler de vos impressions. Ils peuvent vous donner des conseils et des encouragements en confirmant vos sentiments.
3. Pratiquez le libre-service: prenez soin de vous, mentalement et physiquement. Mangez bien, faites régulièrement du sport et faites des choses qui apportent de la joie. De plus, pensez à pratiquer des techniques de relaxation comme la méditation ou le yoga.
4. Fixez les limites: si la relation vous gêne, n'hésitez pas à vous exprimer. Communiquez clairement vos besoins et vos désirs afin qu'ils les respectent.
5. Défier les croyances négatives: Avez-vous des pensées comme « Je suis corrompu » ou « Personne ne m'aimera jamais »? Défier ces croyances par des faits fondés sur des preuves peut changer votre attitude envers vous-même et le monde qui vous entoure.
6. Soyez patient: La guérison prend du temps, mais elle est possible si vous êtes impliqué dans le processus. N'oubliez pas que tout le monde mérite une relation saine fondée sur la confiance et le respect mutuels.
Avez-vous déjà été forcé par des traumatismes émotionnels d'éviter l'intimité sexuelle ?
Bien que l'on sache que le traumatisme affecte la capacité des personnes à avoir des relations intimes, la mesure dans laquelle il peut les amener à éviter complètement la sexualité n'est pas suffisamment étudiée. Certaines études ont montré que les personnes ayant des antécédents de maltraitance peuvent avoir de la difficulté à établir des liens de confiance avec d'autres personnes à l'âge adulte, ce qui peut entraîner des problèmes d'intimité.