Эмоциональная травма может стать причиной избегания сексуальной близости
Приходилось ли вам когда-нибудь испытывать дискомфорт или беспокойство по поводу физической близости с кем-либо, даже если он был доверенным партнером? Это может быть связано с прошлым опытом, из-за которого вы чувствуете себя уязвимым или неуверенным в себе.
Эмоциональная травма - это любое событие, которое наносит серьезный физический или психологический вред. Это может принимать различные формы, такие как жестокое обращение, пренебрежение, предательство или потеря. Эти события могут оставить людей с длительными шрамами, которые заставляют их чувствовать себя небезопасными или менее желанными в романтических условиях. Они могут бороться с чувством стыда, неуверенности в себе, страха, гнева или вины за секс.
Один из примеров - когда человек подвергался сексуальному насилию в прошлом. Травмирующая память об этом инциденте может заставить их избегать всех сексуальных контактов, независимо от того, заслуживает ли их нынешний партнер доверия. Другая возможность - если отношения внезапно прекратились из-за неверности или нечестности. Это предательство может привести к недоверию и неуверенности, из-за чего им будет трудно снова ослабить бдительность.
Для тех, кто испытывал жестокое обращение в детстве или пренебрегал, также часто возникают трудности с формированием здоровых отношений во взрослом возрасте. Эта травма может повлиять на то, как они воспринимают себя и других, что приведет к отсутствию уверенности и самооценки. Если эмоциональная травма мешает вам наслаждаться полноценной сексуальной жизнью, знайте, что вы не одиноки. Многие люди страдают от этого вопроса, не осознавая этого. Но есть способы исцеления и движения вперед, такие как терапия, группы поддержки и саморефлексия. Проходя через свою боль, вы можете выработать новые привычки и установки, которые позволят вам испытать близость безопасно и достоверно.
Советы по преодолению эмоциональной травмы вокруг сексуальной близости
1. Признайте свои чувства: Признайте, что вы думаете о сексуальной близости. Вам страшно? Тревожно? Неудобно? Выявление этих чувств поможет вам понять, почему вы можете избегать физической близости.
2. Обратитесь за помощью: не пытайтесь справиться с этим самостоятельно. Найдите надежного друга или профессионала, с которым можно поговорить о ваших впечатлениях. Они могут дать вам руководство и ободрение, подтвердив ваши чувства.
3. Практика самообслуживания: берегите себя и умственно, и физически. Ешьте хорошо, регулярно занимайтесь спортом и занимайтесь делами, приносящими радость. Кроме того, подумайте о том, чтобы практиковать такие техники релаксации, как медитация или йога.
4. Установите границы: если отношения доставляют вам дискомфорт, не стесняйтесь высказываться. Четко сообщайте о своих потребностях и желаниях, чтобы они уважали их.
5. Бросить вызов негативным убеждениям: есть ли у вас мысли типа «Я испорчен» или «Меня никто никогда не полюбит»? Оспаривание этих убеждений с помощью фактов, основанных на фактических данных, может изменить ваше отношение к себе и окружающему миру.
6. Будьте терпеливы: Исцеление требует времени, но это возможно, если вы участвуете в процессе. Помните, что каждый заслуживает здоровых отношений, основанных на взаимном доверии и уважении.
Заставляли ли вас когда-нибудь эмоциональные травмы избегать сексуальной близости?
Хотя известно, что травма влияет на способность людей вступать в интимные отношения, степень, в которой она может заставить их полностью избегать сексуальности, недостаточно изучена. Некоторые исследования показали, что те, у кого в анамнезе жестокое обращение с детьми, могут испытывать трудности с установлением доверительных связей с другими людьми во взрослом возрасте, что может привести к проблемам с близостью.