O trauma emocional pode ser a causa para evitar a intimidade sexual
Já teve algum desconforto ou preocupação com a intimidade física de alguém, mesmo que ele tenha sido um parceiro de confiança? Pode ter a ver com a experiência passada, que faz com que se sinta vulnerável ou inseguro.
Trauma emocional é qualquer evento que causa danos físicos ou psicológicos graves. Isso pode tomar várias formas, tais como abuso, menosprezo, traição ou perda. Estes eventos podem deixar pessoas com cicatrizes duradouras que fazem com que elas se sintam inseguras ou menos desejadas em condições românticas. Eles podem lutar contra a vergonha, a insegurança, o medo, a raiva ou a culpa pelo sexo.
Um exemplo é quando uma pessoa sofreu abuso sexual no passado. A memória traumática deste incidente pode obrigá-los a evitar qualquer contacto sexual, independentemente de seu parceiro atual merecer credibilidade. Outra possibilidade é se as relações acabaram de repente por infidelidade ou desonestidade. Esta traição pode levar à desconfiança e à insegurança, o que lhes tornará difícil baixar a guarda.
Para aqueles que sofreram abusos durante a infância ou desrespeitaram, também são frequentes as dificuldades de criar relações saudáveis na idade adulta. Este trauma pode afetar a forma como eles se sentem a si mesmos e aos outros, levando à falta de confiança e autoestima. Se o trauma emocional o impede de desfrutar de uma vida sexual completa, saiba que não está sozinho. Muitas pessoas sofrem com esta questão sem perceber. Mas há formas de curar e avançar, como terapia, grupos de apoio e auto-flexão. Ao passar pela sua dor, você pode desenvolver novos hábitos e instalações que lhe permitam experimentar a intimidade de forma segura e confiável.
Dicas para superar o trauma emocional em torno da intimidade sexual
1. Admita o que pensa da intimidade sexual. Tem medo? Ansioso? Desconfortável? Identificar esses sentimentos ajudará você a entender por que você pode evitar a intimidade física.
2. Procure ajuda, não tente lidar com isso sozinho. Encontre um amigo confiável ou um profissional com quem possa falar sobre as suas experiências. Eles podem dar-lhe orientação e orientação, confirmando os seus sentimentos.
3. Prática de autoatendimento: Cuidado mental e fisicamente. Comam bem, pratiquem esportes regulares e façam coisas que gerem alegria. Além disso, pense em praticar técnicas de relaxamento como meditação ou ioga.
4. Estabeleça limites: se a relação lhe causar desconforto, não hesite em falar. Comunique claramente as vossas necessidades e desejos para que elas as respeitem.
5. Desafiar as crenças negativas: tem pensamentos como «Estou estragado» ou «Nunca ninguém vai gostar de mim»? Contestar essas crenças através de factos baseados em dados factuais pode mudar a sua atitude em relação a si mesmo e ao mundo ao seu redor.
6. Tenha paciência: a cura requer tempo, mas é possível se você estiver envolvido no processo. Lembre-se que todos merecem uma relação saudável baseada na confiança e respeito mútuos.
Os traumas emocionais já o fizeram evitar a intimidade sexual?
Embora se saiba que o trauma afeta a capacidade das pessoas de terem relações íntimas, o grau em que elas podem fazê-las evitar completamente a sexualidade não é suficientemente estudado. Alguns estudos mostram que aqueles que têm abuso infantil na anamnese podem ter dificuldades em estabelecer laços de confiança com outras pessoas na idade adulta, o que pode causar problemas de proximidade.