感情的なトラウマは、性的な親密さを回避する原因となります
信頼できるパートナーであっても、誰かとの身体的親密性についての不快感や不安を経験したことはありますか？これは、あなたが脆弱または不安を感じるままに過去の経験に下ることができます。
感情的なトラウマは、深刻な物理的または心理的な害を引き起こすあらゆる出来事です。虐待、怠慢、裏切り、喪失など、多くの形を取ることができます。これらのイベントは、ロマンチックな設定で安全でないか歓迎されていないと感じさせる永続的な傷跡を持つ人々を残すことができます。彼らは恥、自己疑惑、恐怖、怒り、または性に対する罪悪感と闘うかもしれません。例えば、過去に性的虐待を受けたことがあります。この事件のトラウマ的記憶は、彼らの現在のパートナーが信頼できるかどうかにかかわらず、すべての性的接触を避けるために彼らを導くことができます。別の可能性は、不倫や不正のために突然関係が終了した場合です。この裏切りは不信や不確実性を招き、再び油断することが困難になります。
子供の虐待や怠慢を経験した人のために、大人として健康的な関係を形成することが困難であることも一般的です。このトラウマは、彼らが自分自身や他の人をどのように知覚するかに影響を与え、自信と自尊心の欠如につながる可能性があります。感情的なトラウマがあなたが完全な性生活を楽しむことを妨げるならば、あなたは一人ではないことを知ってください。多くの人々はこの問題に気づかずに苦しんでいます。しかし、治療、支援グループ、自己反射など、治癒して前進する方法があります。あなたの痛みを通過すると、あなたは安全かつ本格的に親密を体験することができます新しい習慣や態度を開発することができます。
性的親密さの周りの感情的なトラウマに対処するためのヒント
1。あなたの感情を認めなさい：性的親密さについて考えることを認めなさい。怖いのか？気になるのか？不快ですか？これらの感情を特定することは、物理的な親密さを避けることができる理由を理解するのに役立ちます。
2。助けを求める：自分で対処しようとしないでください。あなたの経験について話すために信頼できる友人や専門家を見つけてください。彼らはあなたに導きと励ましを与え、あなたの気持ちを確認することができます。
3。セルフケアの練習：精神的にも肉体的にも自分の世話をしてください。よく食べ、定期的に運動し、喜びをもたらすことをします。また、瞑想やヨガなどのリラクゼーションテクニックの練習も検討してください。
4。境界を設定する：関係があなたを不快にさせる場合は、声を出して自由に感じてください。彼らは彼らを尊重するように明確にあなたのニーズや欲望を伝えます。
5。否定的な信念に挑戦：あなたは「私は台無しにされている」または「誰も私を愛していない」のような考えを持っていますか？証拠ベースの事実でそれらの信念に挑戦することは、あなた自身とあなたの周りの世界についての感じ方を変えることができます。
6。辛抱してください：ヒーリングには時間がかかりますが、プロセスに関与している場合は可能です。誰もが相互の信頼と尊敬に基づいて健全な関係に値することを忘れないでください。
性的な親密さを避けるために感情的なトラウマを強いられたことはありますか？
トラウマは人々の親密な関係を持つ能力に影響を与えることが知られていますが、それが彼らを完全にセクシュアリティを避けるために引き起こす可能性のある程度はよく理解されていません。一部の研究では、児童虐待の歴史を持つ人は、大人として他の人との信頼関係を築くことが困難であり、親密さの問題につながる可能性があることが示されています。