Un trauma emotivo può essere la causa di evitare l'intimità sessuale
Avete mai dovuto provare disagio o ansia per l'intimità fisica con qualcuno, anche se era un partner di fiducia? Questo può essere dovuto a esperienze passate che fanno sentire vulnerabile o insicuro in te stesso.
Il trauma emotivo è un evento che causa gravi danni fisici o psicologici. Questo può assumere diverse forme, come maltrattamenti, trascuratezza, tradimento o perdita. Questi eventi possono lasciare persone con cicatrici lunghe che li fanno sentire insicuri o meno desiderabili in condizioni romantiche. Possono combattere contro la vergogna, l'insicurezza, la paura, la rabbia o la colpa per il sesso.
Un esempio è quando una persona ha subito abusi sessuali in passato. La memoria traumatica di questo incidente può indurli ad evitare tutti i rapporti sessuali, indipendentemente dal fatto che il loro partner attuale merita fiducia. Un'altra possibilità è se la relazione è improvvisamente finita a causa dell'infedeltà o della disonestà. Questo tradimento può portare alla diffidenza e all'insicurezza, che renderà difficile per loro abbassare di nuovo la guardia.
Le persone che hanno subito abusi o trascurati durante l'infanzia hanno spesso difficoltà a formare relazioni sane in età adulta. Questo trauma può influenzare il modo in cui percepiscono se stessi e gli altri, portando alla mancanza di fiducia e autostima. Se il trauma emotivo impedisce di godere di una vita sessuale completa, sappiate che non siete soli. Molte persone soffrono di questa domanda senza rendersene conto. Ma ci sono modi per guarire e andare avanti, come terapia, gruppi di supporto e auto-flessione. Passando attraverso il vostro dolore, è possibile sviluppare nuove abitudini e installazioni che vi permetteranno di sperimentare l'intimità in modo sicuro e credibile.
Suggerimenti per superare il trauma emotivo intorno all'intimità sessuale
1. Ammettete i vostri sentimenti, ammettete cosa pensate dell'intimità sessuale. Ha paura? Preoccupante? È imbarazzante? Identificare questi sentimenti vi aiuterà a capire perché si può evitare l'intimità fisica.
2. Richiedi aiuto, non cercare di gestirlo da solo. Trovate un amico o un professionista affidabile con cui parlare delle vostre esperienze. Possono darvi una guida e un incoraggiamento, confermando i tuoi sentimenti.
3. Pratica di autosufficienza: attenti sia mentalmente che fisicamente. Mangia bene, si occupi regolarmente di sport e si occupi di cose che portano gioia. Inoltre, pensate a praticare tecniche di rilassamento come la meditazione o lo yoga.
4. Se le relazioni ti mettono a disagio, non esitate a parlare. Informate chiaramente i vostri bisogni e i loro desideri di rispettarli.
5. Sfidare le convinzioni negative che avete pensieri come "Sono rovinato" o'Nessuno mi amerà mai "? Contestare queste convinzioni attraverso fatti basati su dati reali può cambiare il vostro atteggiamento nei confronti di te stesso e del mondo.
6. Siate pazienti: la guarigione richiede tempo, ma è possibile se siete coinvolti nel processo. Ricordate che tutti meritano una relazione sana basata sulla fiducia reciproca e sul rispetto.
Ti hanno mai costretto a traumi emotivi per evitare l'intimità sessuale?
Anche se è noto che il trauma influisce sulla capacità delle persone di avere relazioni intime, il grado in cui può spingerle ad evitare completamente la sessualità è insufficiente. Alcuni studi hanno dimostrato che coloro che hanno una storia di abuso di bambini possono avere difficoltà a stabilire legami di fiducia con altre persone in età adulta, che possono portare a problemi di intimità.