Los soldados a menudo son enviados a zonas militares durante largos períodos de tiempo, lo que puede afectar su salud mental y afectar sus relaciones con sus seres queridos en el hogar. Una de las formas en que pueden permanecer mentalmente saludables es manteniendo la credibilidad emocional y la confianza con aquellos que cuidan, pero puede ser una tarea difícil cuando están lejos de ellos por largos períodos de tiempo. En este artículo examinaré algunas de las estrategias que los soldados pueden utilizar para mantener estos lazos vitales durante el despliegue.
Los soldados deben tratar de comunicarse regularmente con sus familias y amigos a través de mensajes de texto, llamadas telefónicas, videochats y cartas. Esto les permite mantenerse conectados incluso cuando no pueden estar físicamente juntos. También proporciona la certeza de que sus seres queridos piensan en ellos y que tienen el apoyo que les espera cuando regresen.
Es importante saber que los métodos de comunicación pueden cambiar durante el despliegue por diversas razones, como problemas técnicos o de seguridad.
Es posible que algunos soldados necesiten utilizar una dirección de correo electrónico que no sea la habitual o utilizar aplicaciones de mensajería cifradas.
Los soldados deben encontrar maneras de expresarse de manera creíble, a pesar de estar en un ambiente desconocido. Pueden hacerlo grabando pensamientos y sentimientos en una revista, creando obras de arte o música que reflejen sus experiencias, o hablando con alguien que se dé cuenta de lo que están pasando. Es importante encontrar salidas a las emociones para que no se acumulen dentro y se vuelvan abrumadoras a su regreso a casa.
Los soldados deben buscar recursos, como servicios de asesoramiento, si es necesario, que les ayuden a procesar emociones complejas y a sobrevivir a cualquier trauma que hayan podido experimentar.
Los soldados deben creer que su relación sobrevivirá a la distancia y separación. Significa ser honesto con lo que sienten y no ocultar nada por miedo a herir a sus seres queridos. También significa darse espacio unos a otros cuando sea necesario y entender que puede haber momentos en los que la comunicación es limitada. La confianza requiere esfuerzo y mantenimiento regular, pero es crucial para mantener fuertes lazos entre los soldados y sus familias en casa.
El mantenimiento de la credibilidad emocional y la confianza durante las reintroducción requiere un esfuerzo centrado y flexibilidad por ambas partes. Al permanecer en contacto, expresarse creativamente, buscar apoyo cuando sea necesario y comunicarse abiertamente, los soldados pueden mantener una relación sana con aquellos a quienes cuidan, incluso cuando están a distancia.
¿Cómo apoyan los soldados la credibilidad emocional y la confianza en el redespliegue?
Los soldados pueden tener dificultades para mantener sus emociones y confianza en los demás, experimentando múltiples despliegues debido a varios factores como el miedo a la muerte, la soledad, la inseguridad en el bienestar de los miembros de la familia, la falta de apoyo de los compañeros y las diferencias culturales. Para hacer frente a estos problemas, confían en técnicas de autorregulación (por ejemplo, ejercicios de respiración profunda, reestructuración cognitiva) que les ayuden a gestionar pensamientos y sentimientos negativos relacionados con la experiencia de despliegue.