Солдаты часто направляются в военные зоны на длительные периоды времени, что может сказаться на их психическом здоровье и повлиять на их отношения с близкими дома. Одним из способов, которым они могут оставаться психически здоровыми, является поддержание эмоциональной достоверности и доверия с теми, о ком они заботятся, но это может быть сложной задачей, когда они находятся вдали от них в течение длительных периодов времени. В этой статье я рассмотрю некоторые стратегии, которые солдаты могут использовать для поддержания этих жизненно важных связей во время развертывания.
Солдаты должны стараться регулярно общаться со своими семьями и друзьями с помощью текстовых сообщений, телефонных звонков, видеочатов и писем. Это позволяет им оставаться на связи, даже когда они физически не могут быть вместе. Это также обеспечивает уверенность в том, что их близкие думают о них и что у них есть поддержка, ожидающая их, когда они вернутся.
Важно знать, что методы связи могут меняться во время развертывания по различным причинам, таким как технические проблемы или проблемы безопасности.
Некоторым солдатам может потребоваться использовать адрес электронной почты, отличный от обычного, или использовать зашифрованные приложения для обмена сообщениями.
Солдаты должны находить способы выразить себя достоверно, несмотря на то, что они находятся в незнакомая среда. Они могут делать это, записывая мысли и чувства в журнал, создавая произведения искусства или музыку, которые отражают их опыт, или разговаривая с кем-то, кто понимает, что они переживают. Важно найти выходы для эмоций, чтобы они не накапливались внутри и не становились подавляющими по возвращении домой.
Солдаты должны искать ресурсы, такие как консультационные услуги, если это необходимо, которые могут помочь им обработать сложные эмоции и пережить любую травму, которую они могли испытать.
Солдаты должны верить, что их отношения переживут расстояние и разлуку. Это означает быть честными в том, что они чувствуют, и ничего не скрывать из страха причинить боль своим близким. Это также означает предоставление друг другу пространства, когда это необходимо, и понимание того, что могут быть моменты, когда общение ограничено. Доверие требует усилий и регулярного обслуживания, но оно имеет решающее значение для поддержания прочных связей между солдатами и их семьями дома.
Поддержание эмоциональной достоверности и доверия во время повторных развертываний требует целенаправленных усилий и гибкости с обеих сторон. Оставаясь на связи, творчески выражая себя, ища поддержку, когда это необходимо, и открыто общаясь, солдаты могут поддерживать здоровые отношения с теми, о ком они заботятся, даже когда они на расстоянии.
Как солдаты поддерживают эмоциональную достоверность и доверие при повторном развертывании?
Солдаты могут испытывать трудности с поддержанием своих эмоций и доверия к другим, испытывая множественные развертывания из-за нескольких факторов, таких как страх смерти, одиночество, неуверенность в благополучии членов семьи, отсутствие поддержки со стороны товарищей и культурные различия. Чтобы справиться с этими проблемами, они полагаются на методы саморегуляции (например, глубокие дыхательные упражнения, когнитивная реструктуризация), которые помогают им управлять негативными мыслями и чувствами, связанными с опытом развертывания.