I soldati vengono spesso inviati nelle zone militari per lunghi periodi di tempo, che possono influenzare la loro salute mentale e influenzare le loro relazioni con i loro cari a casa. Un modo in cui possono rimanere mentalmente sani è mantenere la credibilità emotiva e la fiducia con coloro che si prendono cura, ma può essere difficile quando sono lontani da loro per lunghi periodi di tempo. In questo articolo prenderò in considerazione alcune delle strategie che i soldati possono utilizzare per mantenere questi collegamenti essenziali durante l'installazione.
I soldati devono cercare di comunicare regolarmente con le loro famiglie e amici attraverso messaggi di testo, telefonate, chat video e email. Questo permette loro di rimanere in contatto anche quando fisicamente non possono stare insieme. Questo fornisce anche la certezza di ciò che i loro cari pensano di loro e di avere il supporto che li aspetta al loro ritorno.
È importante sapere che i metodi di comunicazione possono cambiare durante l'installazione per diverse ragioni, come problemi tecnici o di sicurezza.
Alcuni soldati potrebbero aver bisogno di un indirizzo e-mail diverso da quello normale o di applicazioni di messaggistica crittografate.
I soldati devono trovare modi per esprimersi in modo affidabile, nonostante siano in un ambiente sconosciuto. Possono farlo registrando pensieri e sentimenti in una rivista, creando opere d'arte o musica che riflettono la loro esperienza, o parlando con qualcuno che capisce cosa stanno passando. È importante trovare le uscite per le emozioni, in modo che non si accumulino all'interno e non diventino schiaccianti al loro ritorno a casa.
I soldati devono cercare risorse, come servizi di consulenza, se necessario, che possano aiutarli a elaborare emozioni complesse e sopravvivere a qualsiasi trauma che possano aver provato.
I soldati devono credere che la loro relazione sopravviverà alla distanza e alla separazione. Significa essere onesti su ciò che provano e non nascondere nulla per paura di ferire i loro cari. Ciò significa anche dare l'uno all'altro spazio quando necessario e capire che ci possono essere momenti in cui la comunicazione è limitata. La fiducia richiede impegno e manutenzione regolare, ma è fondamentale per mantenere forti legami tra i soldati e le loro famiglie a casa.
Mantenere l'affidabilità emotiva e la fiducia durante le ripartenze richiede sforzi mirati e flessibilità da entrambe le parti. Mantenendosi in contatto, esprimendosi in modo creativo, cercando supporto quando necessario e parlando apertamente, i soldati possono mantenere una sana relazione con coloro che si prendono cura, anche quando sono a distanza.
In che modo i soldati mantengono la credibilità emotiva e la fiducia nella ripartenza?
I soldati possono avere difficoltà a mantenere le loro emozioni e la loro fiducia negli altri, sperimentando molteplici dispiegamenti a causa di diversi fattori come la paura della morte, la solitudine, l'insicurezza sul benessere dei familiari, la mancanza di supporto da parte dei compagni e le differenze culturali. Per affrontare questi problemi, essi si affidano a tecniche di autoregolamentazione (come esercizi respiratori profondi, ristrutturazione cognitiva) che li aiutano a gestire i loro pensieri negativi e i loro sentimenti legati all'esperienza di implementazione.