Soldados são frequentemente enviados para zonas militares por longos períodos de tempo, o que pode afetar sua saúde mental e afetar suas relações com seus lares próximos. Uma das formas que eles podem manter-se mentalmente saudáveis é manter a credibilidade emocional e confiança com aqueles que eles cuidam, mas pode ser uma tarefa difícil quando eles estão longe deles por longos períodos de tempo. Neste artigo, vou abordar algumas das estratégias que os soldados podem usar para manter estes laços vitais durante a implantação.
Os soldados devem tentar se comunicar regularmente com suas famílias e amigos através de mensagens de texto, chamadas telefônicas, videochamadas e e-mails. Isso permite que eles fiquem conectados, mesmo quando fisicamente não podem estar juntos. Isso também garante que os seus entes queridos pensam neles e que eles têm o apoio que esperam que eles voltem.
É importante saber que os métodos de comunicação podem mudar durante a implantação por vários motivos, como problemas técnicos ou de segurança.
Alguns soldados podem precisar usar um endereço de e-mail diferente do normal ou usar aplicativos de mensagens criptografados.
Os soldados devem encontrar formas de se expressar fielmente, apesar de estarem em ambientes desconhecidos. Eles podem fazer isso registrando pensamentos e sentimentos em uma revista, criando obras de arte ou música que refletem suas experiências, ou falando com alguém que entende o que eles estão vivendo. É importante encontrar saídas para as emoções, para que elas não se acumulem dentro e se tornem esmagadoras quando voltam para casa.
Os soldados devem procurar recursos, como serviços de consultoria, se necessário, que possam ajudá-los a processar emoções complexas e sobreviver a qualquer trauma que possam experimentar.
Os soldados devem acreditar que suas relações vão sobreviver à distância e separação. Significa ser honestos sobre o que sentem e não esconder nada por medo de magoar os seus entes queridos. Isso também significa dar espaço ao outro, quando necessário, e compreender que pode haver momentos em que a comunicação é limitada. A confiança requer esforço e manutenção regular, mas é fundamental para manter laços fortes entre os soldados e suas famílias em casa.
Manter a confiança emocional durante as readequações requer esforço concentrado e flexibilidade de ambos os lados. Mantendo-se em contacto, expressando-se criativamente, procurando apoio quando necessário e conversando abertamente, os soldados podem manter uma relação saudável com aqueles que se importam, mesmo quando estão à distância.
Como é que os soldados mantêm a credibilidade emocional e a confiança na reinstalação?
Os soldados podem ter dificuldades para manter suas emoções e confiança nos outros, com múltiplas implantações devido a vários fatores, como medo da morte, solidão, insegurança sobre o bem-estar da família, falta de apoio dos companheiros e diferenças culturais. Para lidar com esses problemas, eles dependem de técnicas de auto-regulação (tais como exercícios respiratórios profundos, reestruturação cognitiva) que os ajudam a gerenciar pensamentos e sentimentos negativos relacionados à experiência de implantação.