غالبًا ما يتم نشر الجنود في المناطق العسكرية لفترات طويلة من الزمن، مما قد يؤثر على صحتهم العقلية ويؤثر على علاقاتهم مع أحبائهم في المنزل. تتمثل إحدى الطرق التي يمكنهم من خلالها الحفاظ على صحتهم العقلية في الحفاظ على المصداقية العاطفية والثقة مع أولئك الذين يعتنون بهم، ولكن قد يكون هذا تحديًا عندما يبتعدون عنهم لفترات طويلة من الوقت. في هذه المقالة، سألقي نظرة على بعض الاستراتيجيات التي يمكن للجنود استخدامها للحفاظ على هذه الروابط الحيوية أثناء الانتشار.
يجب على الجنود محاولة التواصل بانتظام مع عائلاتهم وأصدقائهم من خلال الرسائل النصية والمكالمات الهاتفية ومحادثات الفيديو والرسائل. هذا يسمح لهم بالبقاء على اتصال حتى عندما لا يكونون معًا جسديًا. كما أنه يوفر الطمأنينة بأن أحبائهم يفكرون بهم وأن لديهم الدعم في انتظارهم عند عودتهم.
من المهم معرفة أن أساليب الاتصال قد تتغير أثناء النشر لأسباب مختلفة، مثل المسائل التقنية أو الأمنية.
قد يحتاج بعض الجنود إلى استخدام عنوان بريد إلكتروني مختلف عن المعتاد أو استخدام تطبيقات المراسلة المشفرة. يجب على الجنود إيجاد طرق للتعبير عن أنفسهم بشكل أصيل على الرغم من كونهم في بيئة غير مألوفة. يمكنهم القيام بذلك من خلال كتابة الأفكار والمشاعر في مجلة، أو إنشاء أعمال فنية أو موسيقى تعكس تجربتهم، أو التحدث إلى شخص يفهم ما يمرون به. من المهم إيجاد منافذ للعواطف حتى لا تتراكم في الداخل وتصبح ساحقة عند العودة إلى المنزل.
يجب على الجنود البحث عن موارد، مثل خدمات المشورة إذا لزم الأمر، والتي يمكن أن تساعدهم في معالجة المشاعر المعقدة واستعادة أي صدمة قد يكونون قد تعرضوا لها.
يجب أن يعتقد الجنود أن علاقتهم ستنجو من المسافة والانفصال. هذا يعني أن تكون صادقًا بشأن شعورهم وعدم إخفاء أي شيء خوفًا من إيذاء أحبائهم. وهذا يعني أيضًا منح بعضنا البعض مساحة عند الحاجة وفهم أنه يمكن أن تكون هناك لحظات يكون فيها الاتصال محدودًا. تتطلب الثقة جهدًا وصيانة منتظمة، لكنها ضرورية للحفاظ على روابط قوية بين الجنود وعائلاتهم في المنزل.
يتطلب الحفاظ على المصداقية العاطفية والثقة أثناء إعادة الانتشار جهدًا مركزًا ومرونة من كلا الجانبين. من خلال البقاء على اتصال، والتعبير عن أنفسهم بشكل إبداعي، وطلب الدعم عند الحاجة، والتواصل علانية، يمكن للجنود الحفاظ على علاقات صحية مع أولئك الذين يهتمون بهم، حتى عندما يكونون على مسافة.
كيف يحافظ الجنود على المصداقية العاطفية والثقة عند نشرهم مرة أخرى ؟
قد يواجه الجنود صعوبة في الحفاظ على عواطفهم وثقتهم في الآخرين، حيث يعانون من عمليات انتشار متعددة بسبب عدة عوامل مثل الخوف من الموت والوحدة وعدم اليقين بشأن رفاهية أفراد الأسرة ونقص الدعم من الرفاق والاختلافات الثقافية. لمواجهة هذه التحديات، يعتمدون على تقنيات التنظيم الذاتي (على سبيل المثال، تمارين التنفس العميق وإعادة الهيكلة المعرفية) لمساعدتهم على إدارة الأفكار والمشاعر السلبية المرتبطة بتجربة الانتشار.