Los soldados deben ser pacientes, mientras que sus compañeros se adaptan de diferentes maneras a los cambios en sus emociones durante el despliegue. Deben recordar que cada pareja puede experimentar estrés de manera diferente y en momentos diferentes. Es importante que entiendan en qué consisten estas diferencias para que puedan comunicarse eficazmente sobre cómo se sienten y ayudarse mutuamente a sobrellevar. Esto significa comprensión, apoyo y voluntad de comprometerse en ciertos temas, manteniendo fronteras sanas en otros. Ante situaciones difíciles, los soldados deben tratar de mantener la calma y estar abiertos a escuchar los sentimientos de su pareja, sin volverse defensivos ni tratar de justificar sus acciones.
La paciencia es un factor clave en la discusión de los problemas en las relaciones que surgen debido a las diferencias en la adaptación emocional.
Una forma en que los soldados pueden mostrar paciencia es reconocer sus propios prejuicios o suposiciones sobre la reacción de su pareja y estar dispuestos a desafiar esas creencias.
Si un soldado asume que su pareja responderá a esto.
negativamente en las noticias sobre el próximo despliegue, podrían preguntarse por qué piensan que podría suceder antes de hablar con su pareja. Al hacerlo, pueden evitar conclusiones apresuradas basadas en experiencias pasadas y, en cambio, centrarse en comprender la perspectiva única de su pareja.
Los soldados pueden practicar habilidades de escucha activa cuando se comunican con su pareja. Esto incluye hacer preguntas aclaratorias y parafrasear lo que se ha dicho para asegurarse de que han entendido completamente el mensaje.
Es fundamental que los soldados proporcionen a su pareja un espacio para expresar sus emociones sin interrupción ni condena. La escucha activa les permite hacerse una idea de lo que su pareja necesita y les da tiempo para procesar la información de manera más reflexiva.
Otra estrategia es garantizar que ambos socios tengan acceso a recursos suficientes para hacer frente al estrés. Los soldados deben investigar a organizaciones locales, como grupos terapéuticos o asesores especializados en ayudar a las parejas afectadas por la ansiedad durante el despliegue. También deben tener en cuenta cualquier estrés en el hogar que pueda afectar la salud mental de su pareja, como dificultades económicas o problemas para cuidar a sus hijos. La solución conjunta de estos problemas puede ayudar a reducir las tensiones entre ellos y permitir que los unos a los otros se sientan apoyados durante el desastre.
Establecer límites claros alrededor de cuántos contactos se permiten durante el despliegue puede ayudar a prevenir malentendidos o reacciones excesivas debido a la falta de comunicación.
La paciencia implica reconocer que algunas conversaciones pueden requerir más esfuerzo que otras, dependiendo de las diferencias individuales de personalidad o estilos para superar dificultades.
Un soldado puede luchar más que su pareja para discutir temas complejos relacionados con el despliegue o el trastorno de estrés postraumático (TEPT). En este caso, las interrupciones entre discusiones pueden ayudar a disipar las tensiones o permitir que terceros, como familiares o amigos, proporcionen apoyo adicional.
Para discutir los problemas relacionados con las relaciones, se necesita apertura, empatía, comprensión, compromiso y voluntad de superar los conflictos en caso de que surjan. Al hacerlo, los soldados pueden crear resistencia dentro de sí mismos y fortalecer las relaciones a pesar de las tensiones únicas de la vida militar.
¿Cómo negocian los soldados la paciencia relacional cuando la adaptación emocional de los socios se produce a diferentes velocidades?
Las relaciones entre las parejas militares pueden ser complejas debido a los frecuentes ciclos de despliegue que conducen a la separación física durante largos períodos de tiempo. Aunque la ausencia puede generar nostalgia, soledad y angustia, también permite que las personas se reencuentren con intereses y aficiones personales, al tiempo que reciben nuevas miradas sobre la dinámica familiar del hogar.