En este artículo voy a describir cómo las parejas pueden navegar por las diferencias en los niveles hormonales que afectan el deseo sexual durante el estrés y la ansiedad. Comprender estos factores es esencial para mantener una comunicación sana y la intimidad en cualquier relación.
Los cuerpos humanos son controlados por una variedad de señales químicas, incluyendo hormonas que regulan las emociones, el apetito, los ciclos de sueño e incluso la reproducción. Cuando un compañero tiene un desequilibrio o deficiencia de ciertas hormonas, esto puede afectar su libido y sus niveles de energía para la actividad física. En parejas heterosexuales, la producción de testosterona masculina disminuye naturalmente durante períodos de alto estrés y depresión, mientras que la producción de estrógeno femenino aumenta. Del mismo modo, el síndrome premenstrual puede causar cambios de humor y fatiga, especialmente durante la ovulación, cuando la progesterona alcanza su punto máximo antes de que comience la menstruación. Para las parejas LGBTQ +, los cambios hormonales asociados con la transición también pueden afectar la atracción sexual y la excitación.
Para hacer frente a tales fluctuaciones, ambas parejas deben comunicar activamente sus necesidades con respecto a la frecuencia e intensidad de los contactos sexuales. Deben ser honestos con las expectativas personales sin evaluar los deseos del otro. Esta apertura les permite tomar decisiones informadas sobre los plazos, la ubicación, los puestos y las actividades que satisfacen a ambas partes implicadas. También ayuda a evitar suposiciones o percepciones erróneas basadas en normas culturales relativas a roles de género o preferencias sobre la imagen corporal.
Cuando una pareja acepta los fundamentos de lo que quiere de su vida romántica, puede centrarse en mejorar la sensualidad mediante el tacto, el aroma, la voz, la visión, el gusto y la audición. Pueden experimentar con nuevas técnicas como terapias de masaje o escenarios de rol diseñados específicamente para un mayor placer. Pueden investigar actividades de BDSM que incluyen esclavitud, dominación/sumisión, sadismo/masoquismo u otros excesos que mejoran la intimidad entre adultos consonánticos que buscan excitación fuera de las prácticas estándar.
Sin embargo, es importante recordar que el desequilibrio hormonal no siempre puede indicar problemas de salud subyacentes que requieren atención médica. En este caso, las parejas deben buscar juntos orientación profesional para discutir las opciones de tratamiento disponibles, al tiempo que mantienen el respeto mutuo por las fronteras del otro en relación con el contacto físico durante los períodos de curación. A través de la paciencia, la comprensión, la empatía y la comunicación constante, cualquier relación puede adaptarse con éxito a estos problemas.
¿Cómo negocian las parejas la actividad sexual cuando las hormonas influyen de manera diferente en el estado de ánimo?
La forma en que las parejas negocian la actividad sexual puede verse afectada por las diferencias entre sus niveles hormonales en ciertas etapas del ciclo menstrual. La hormona estrógeno tiende a disminuir la libido, mientras que la progesterona la aumenta, por lo que las mujeres tienden a querer menos sexo en la segunda mitad de su ciclo, cuando los niveles de progesterona son más altos. Los hombres pueden experimentar niveles elevados de testosterona en este momento, lo que puede hacerlos más interesados en el sexo.