В этой статье я расскажу, как партнеры могут ориентироваться в различиях в уровнях гормонов, которые влияют на сексуальное желание во время стресса и тревоги. Понимание этих факторов имеет важное значение для поддержания здорового общения и близости в любых отношениях.
Человеческие тела управляются различными химическими сигналами, включая гормоны, которые регулируют эмоции, аппетит, циклы сна и даже размножение. Когда у одного партнера наблюдается дисбаланс или дефицит определенных гормонов, это может повлиять на его либидо и уровень энергии для физической активности. В гетеросексуальных парах выработка мужского тестостерона естественным образом снижается в периоды высокого стресса и депрессии, в то время как выработка женского эстрогена увеличивается. Точно так же предменструальный синдром может вызывать перепады настроения и усталость, особенно во время овуляции, когда прогестерон достигает пика до начала менструации. Для ЛГБТК + пар гормональные изменения, связанные с переходом, также могут влиять на сексуальное влечение и возбуждение.
Чтобы справиться с такими колебаниями, оба партнера должны активно сообщать о своих потребностях в отношении частоты и интенсивности сексуальных контактов. Они должны честно относиться к личным ожиданиям, не оценивая желания друг друга. Такая открытость позволяет им принимать обоснованные решения о сроках, местоположении, должностях и деятельности, которые удовлетворяют обе вовлеченные стороны. Это также помогает избежать предположений или неправильных представлений, основанных на культурных нормах, касающихся гендерных ролей или предпочтений в отношении образа тела.
Когда пара соглашается на основы того, что она хочет от своей романтической жизни, она может сосредоточиться на улучшении чувственности с помощью прикосновения, аромата, голоса, зрения, вкуса и слуха. Они могут экспериментировать с новыми техниками, такими как массажная терапия или ролевые сценарии, разработанные специально для повышенного удовольствия. Они могут исследовать деятельность БДСМ, включающую в себя рабство, доминирование/подчинение, садизм/мазохизм или другие перегибы, которые улучшают близость между согласными взрослыми, ищущими возбуждения вне стандартных практик.
Тем не менее, важно помнить, что гормональный дисбаланс не всегда может указывать на основные проблемы со здоровьем, требующие медицинской помощи. В этом случае пары должны вместе обратиться за профессиональным руководством, чтобы обсудить доступные варианты лечения, сохраняя при этом взаимное уважение границ друг друга в отношении физического контакта во время периодов заживления. Благодаря терпению, пониманию, сочувствию и постоянному общению любые отношения могут успешно адаптироваться к этим проблемам.
Как пары договариваются о сексуальной активности, когда гормоны по-разному влияют на настроение?
На то, как пары договариваются о сексуальной активности, могут влиять различия между их гормональным уровнем на определенных этапах менструального цикла. Гормон эстроген имеет тенденцию снижать либидо, в то время как прогестерон увеличивает его, поэтому женщины, как правило, хотят меньше секса во второй половине своего цикла, когда уровень прогестерона выше. Мужчины могут испытывать повышенный уровень тестостерона в это время, что может сделать их более заинтересованными в сексе.