In diesem Artikel werde ich erklären, wie Partner die Unterschiede in den Hormonspiegeln steuern können, die das sexuelle Verlangen in Zeiten von Stress und Angst beeinflussen. Das Verständnis dieser Faktoren ist wichtig für die Aufrechterhaltung einer gesunden Kommunikation und Intimität in jeder Beziehung. Der menschliche Körper wird durch eine Vielzahl chemischer Signale gesteuert, darunter Hormone, die Emotionen, Appetit, Schlafzyklen und sogar die Fortpflanzung regulieren. Wenn ein Partner ein Ungleichgewicht oder einen Mangel an bestimmten Hormonen hat, kann dies seine Libido und sein Energieniveau für körperliche Aktivität beeinflussen. Bei heterosexuellen Paaren nimmt die Produktion von männlichem Testosteron in Zeiten von hohem Stress und Depressionen natürlich ab, während die Produktion von weiblichem Östrogen zunimmt. Ebenso kann das prämenstruelle Syndrom Stimmungsschwankungen und Müdigkeit verursachen, insbesondere während des Eisprungs, wenn Progesteron vor Beginn der Menstruation seinen Höhepunkt erreicht. Für LGBTQ + Paare können die mit dem Übergang verbundenen hormonellen Veränderungen auch die sexuelle Anziehung und Erregung beeinflussen. Um mit solchen Schwankungen fertig zu werden, müssen beide Partner ihre Bedürfnisse in Bezug auf Häufigkeit und Intensität sexueller Kontakte aktiv kommunizieren. Sie sollten ehrlich über persönliche Erwartungen sein, ohne die Wünsche des anderen zu bewerten. Diese Offenheit ermöglicht es ihnen, fundierte Entscheidungen über Timing, Standort, Positionen und Aktivitäten zu treffen, die beide Beteiligten zufriedenstellen. Es hilft auch, Annahmen oder Missverständnisse auf der Grundlage kultureller Normen in Bezug auf Geschlechterrollen oder Präferenzen in Bezug auf das Körperbild zu vermeiden.
Wenn ein Paar den Grundlagen dessen zustimmt, was es sich von seinem romantischen Leben wünscht, kann es sich darauf konzentrieren, die Sinnlichkeit durch Berührung, Geruch, Stimme, Sehen, Geschmack und Hören zu verbessern. Sie können mit neuen Techniken wie Massagetherapie oder Rollenszenarien experimentieren, die speziell für erhöhten Genuss entwickelt wurden. Sie können BDSM-Aktivitäten untersuchen, die Sklaverei, Dominanz/Unterwerfung, Sadismus/Masochismus oder andere Exzesse beinhalten, die die Intimität zwischen konsonanten Erwachsenen verbessern, die außerhalb der Standardpraktiken nach Erregung suchen. Es ist jedoch wichtig, sich daran zu erinnern, dass ein hormonelles Ungleichgewicht nicht immer auf zugrunde liegende Gesundheitsprobleme hindeutet, die eine medizinische Versorgung erfordern. In diesem Fall sollten Paare gemeinsam professionelle Beratung suchen, um die verfügbaren Behandlungsmöglichkeiten zu besprechen, während sie den gegenseitigen Respekt der Grenzen des anderen in Bezug auf den physischen Kontakt während der Heilungsperioden bewahren. Mit Geduld, Verständnis, Empathie und ständiger Kommunikation kann sich jede Beziehung erfolgreich an diese Herausforderungen anpassen.
Wie gehen Paare mit sexueller Aktivität um, wenn Hormone die Stimmung unterschiedlich beeinflussen?
Die Art und Weise, wie Paare sexuelle Aktivitäten vereinbaren, kann durch die Unterschiede zwischen ihren Hormonspiegeln in bestimmten Phasen des Menstruationszyklus beeinflusst werden. Das Hormon Östrogen neigt dazu, die Libido zu reduzieren, während Progesteron es erhöht, so dass Frauen dazu neigen, in der zweiten Hälfte ihres Zyklus weniger Sex zu haben, wenn der Progesteronspiegel höher ist. Männer können zu diesem Zeitpunkt einen erhöhten Testosteronspiegel erfahren, der sie mehr an Sex interessiert machen kann.