W tym artykule omówię, jak partnerzy mogą nawigować różnice w poziomach hormonów, które wpływają na pożądanie seksualne w czasie stresu i lęku. Zrozumienie tych czynników jest niezbędne dla utrzymania zdrowej komunikacji i intymności w każdym związku.
Organizmy ludzkie są napędzane przez różne sygnały chemiczne, w tym hormony regulujące emocje, apetyt, cykle snu, a nawet reprodukcję. Gdy jeden partner ma nierównowagę lub niedobór niektórych hormonów, może to wpływać na ich libido i poziom energii dla aktywności fizycznej. U par heteroseksualnych, męska produkcja testosteronu naturalnie zmniejsza się w okresach wysokiego stresu i depresji, podczas gdy wzrasta produkcja estrogenów u kobiet. Podobnie zespół przedmiesiączkowy może powodować wahania nastroju i zmęczenie, zwłaszcza podczas owulacji, gdy piki progesteronu przed rozpoczęciem miesiączki. W przypadku par LGBTQ + zmiany hormonalne związane z przejściem mogą również wpływać na pożądanie seksualne i podniecenie.
Aby poradzić sobie z takimi wahaniami, obaj partnerzy muszą aktywnie komunikować swoje potrzeby dotyczące częstotliwości i intensywności kontaktów seksualnych. Powinni być szczerzy co do własnych oczekiwań, nie doceniając sobie nawzajem pragnień. Ta otwartość pozwala im podejmować świadome decyzje dotyczące terminów, lokalizacji, stanowisk i działań, które spełniają obie zaangażowane strony. Pomaga również uniknąć założeń lub błędnych koncepcji opartych na normach kulturowych dotyczących ról płci lub preferencji wizerunku ciała.
Kiedy para zgadza się na podstawy tego, czego chce od ich romantycznego życia, mogą skupić się na poprawie zmysłowości poprzez dotyk, zapach, głos, wzrok, smak i słuch. Mogą eksperymentować z nowymi technikami, takimi jak terapia masażowa lub scenariusze ról zaprojektowane specjalnie dla zwiększonej przyjemności. Mogą one badać działania BDSM obejmujące niewolnictwo, dominację/uległość, sadyzm/masochizm lub inne ekscesy, które poprawiają intymność między dorośli, którzy chcą pobudzenia poza standardowymi praktykami.
Należy jednak pamiętać, że zaburzenia równowagi hormonalnej mogą nie zawsze wskazywać na podstawowe problemy zdrowotne wymagające pomocy medycznej. W takim przypadku pary powinny wspólnie szukać profesjonalnych wskazówek w celu omówienia dostępnych opcji leczenia, przy jednoczesnym zachowaniu wzajemnego szacunku dla granic wzajemnego kontaktu fizycznego w okresach leczenia. Dzięki cierpliwości, zrozumieniu, empatii i stałej komunikacji każda relacja może z powodzeniem dostosować się do tych problemów.
W jaki sposób pary negocjują aktywność seksualną, gdy hormony inaczej wpływają na nastrój?
Na to, w jaki sposób pary negocjują aktywność seksualną, mogą mieć wpływ różnice między poziomami hormonalnymi na niektórych etapach cyklu miesiączkowego. Hormon estrogenów ma tendencję do obniżenia libido podczas gdy progesteron go zwiększa, więc kobiety mają tendencję do pragnienia mniej seksu w drugiej połowie swojego cyklu, gdy poziom progesteronu są wyższe. Mężczyźni mogą doświadczyć podwyższonego poziomu testosteronu w tym czasie, co może sprawić, że będą bardziej zainteresowani seksem.