في هذه المقالة، سأناقش كيف يمكن للشركاء التغلب على الاختلافات في مستويات الهرمونات التي تؤثر على الرغبة الجنسية في أوقات التوتر والقلق. يعد فهم هذه العوامل أمرًا ضروريًا للحفاظ على التواصل الصحي والحميمية في أي علاقة.
الأجسام البشرية مدفوعة بمجموعة متنوعة من الإشارات الكيميائية، بما في ذلك الهرمونات التي تنظم المشاعر والشهية ودورات النوم وحتى التكاثر. عندما يعاني أحد الشركاء من اختلال أو نقص في هرمونات معينة، يمكن أن يؤثر ذلك على الرغبة الجنسية ومستويات الطاقة للنشاط البدني. في الأزواج من جنسين مختلفين، ينخفض إنتاج هرمون التستوستيرون للذكور بشكل طبيعي خلال فترات ارتفاع التوتر والاكتئاب، بينما يزداد إنتاج هرمون الاستروجين للإناث. وبالمثل، يمكن أن تسبب متلازمة ما قبل الحيض تقلبات مزاجية وإرهاق، خاصة أثناء الإباضة عندما يبلغ البروجسترون ذروته قبل بدء الحيض. بالنسبة للأزواج LGBTQ +، يمكن أن تؤثر التغييرات الهرمونية المرتبطة بالانتقال أيضًا على الرغبة الجنسية والإثارة.
للتعامل مع هذه التقلبات، يجب على كلا الشريكين إبلاغ احتياجاتهما بنشاط فيما يتعلق بتواتر وشدة الاتصال الجنسي. يجب أن يكونوا صادقين بشأن التوقعات الشخصية دون تقدير رغبات بعضهم البعض. يسمح هذا الانفتاح لهم باتخاذ قرارات مستنيرة بشأن التوقيت والموقع والمواقف والأنشطة التي ترضي كلا الطرفين المعنيين. كما أنه يساعد على تجنب الافتراضات أو المفاهيم الخاطئة القائمة على المعايير الثقافية المتعلقة بأدوار الجنسين أو تفضيلات صورة الجسم.
عندما يوافق الزوجان على أساسيات ما يريدان من حياتهما الرومانسية، يمكنهما التركيز على تحسين الشهوانية من خلال اللمس والعطر والصوت والبصر والذوق والسمع. يمكنهم تجربة تقنيات جديدة مثل العلاج بالتدليك أو سيناريوهات الأدوار المصممة خصيصًا لزيادة المتعة. قد يستكشفون أنشطة BDSM التي تنطوي على العبودية أو الهيمنة/الخضوع أو السادية/الماسوشية أو غيرها من التجاوزات التي تحسن العلاقة الحميمة بين البالغين المتراضين الذين يسعون إلى الإثارة خارج الممارسات القياسية. ومع ذلك، من المهم أن نتذكر أن الاختلالات الهرمونية قد لا تشير دائمًا إلى مشاكل صحية أساسية تتطلب رعاية طبية. في هذه الحالة، يجب على الأزواج السعي للحصول على إرشادات مهنية معًا لمناقشة خيارات العلاج المتاحة، مع الحفاظ على الاحترام المتبادل لحدود بعضهم البعض فيما يتعلق بالاتصال الجسدي أثناء فترات الشفاء. من خلال الصبر والتفاهم والتعاطف والتواصل المستمر، يمكن لأي علاقة أن تتكيف بنجاح مع هذه المشاكل.
كيف يتفاوض الأزواج على النشاط الجنسي عندما تؤثر الهرمونات على المزاج بشكل مختلف ؟
كيف يتفاوض الأزواج على النشاط الجنسي قد يتأثر بالاختلافات بين مستوياتهم الهرمونية في مراحل معينة من الدورة الشهرية. يميل هرمون الاستروجين إلى تقليل الرغبة الجنسية بينما يزيد البروجسترون منه، لذلك تميل النساء إلى تقليل ممارسة الجنس في النصف الثاني من الدورة عندما تكون مستويات البروجسترون أعلى. قد يعاني الرجال من ارتفاع مستويات هرمون التستوستيرون في هذا الوقت، مما قد يجعلهم أكثر اهتمامًا بالجنس.