A medida que más y más hombres asumen un papel activo en la crianza de los hijos, se enfrentan a crecientes desafíos, equilibrando sus responsabilidades parentales con la necesidad de intimidad sexual y emocional. Esto es especialmente cierto para los papás solteros, que tienen que hacer malabares con varios roles sin mucha ayuda de familiares u otros cuidadores. Aunque puede ser difícil priorizar las necesidades personales cuando los niños requieren atención constante, hay formas en que los papás pueden mantener relaciones saludables fuera del hogar, así como estar presentes para sus hijos. Aquí está cómo:
1. Planificar el tiempo juntos
Una forma de equilibrar la paternidad y el romance es planificar citas regulares o viajes de fin de semana con tu pareja. Planifique con anticipación y asegúrese de que todo el mundo sepa qué esperar para que no se sienta culpable de dejar a sus hijos atrás. Incluso puede involucrar a sus hijos pidiéndoles que cuiden a los niños de vez en cuando si son lo suficientemente mayores. Tómese su tiempo para divertirse y descansar, como ir a comer, ver una película o hacer un viaje juntos.
2. Compartir las responsabilidades parentales
Para criar a un niño se necesita una aldea, y parte de ser un padre involucrado es compartir las tareas domésticas con su pareja. Si una persona se encarga de preparar la cena todos los días y otra se limpia después de ella, puede haber resentimiento. Hacer turnos en las tareas domésticas para que cada persona se sienta igualmente invertida en mantener el trabajo sin problemas. Puede dividir las tareas en función de las fortalezas o preferencias.
Por ejemplo, si no le gusta cocinar, pida a su socio que asuma esta tarea mientras se centra en lavar o comprar productos.
3. Chatear abiertamente
Una buena comunicación es clave para cualquier relación exitosa, incluso entre padres que tienen que combinar múltiples roles. Hable honestamente de sus sentimientos, necesidades y deseos. Reconoce que habrá momentos en los que necesitarás más atención de tu pareja que de los demás, y viceversa. Respete los límites de cada uno y trate de no tomar esto en su propia cuenta cuando una persona quiere más espacio que la otra. Prepárate para comprometerte y encontrar soluciones creativas a los problemas que surjan.
4. Obtenga ayuda donde pueda
Si está tratando de equilibrar todo solo, considere contratar a una niñera o invitar a los abuelos u otros miembros de la familia a ayudar. Esto puede darle una sala de respiración muy necesaria para reconectar con su pareja, al tiempo que asegura que sus hijos estén seguros y bien cuidados. No tenga miedo de buscar ayuda si se siente deprimido: tener apoyo adicional puede hacer una gran diferencia.
5. Tómese su tiempo para cuidarse
Finalmente, no olvide priorizar sus propias necesidades. Cuidar de uno mismo es mental y físicamente esencial para poder aparecer como padre y pareja todos los días. Encuentre maneras de deshacerse del estrés, como hacer ejercicio regularmente o practicar meditación. Pasar el tiempo persiguiendo aficiones o intereses ajenos al trabajo y a la vida doméstica. Tome descansos cuando los necesite para no quemarse por completo. Esto ayudará a garantizar que se quede con la energía para las personas que más confían en usted.
Siguiendo estos consejos, los padres pueden mantener relaciones saludables y también cuidar de sus hijos. Esto puede requerir algunas pruebas y errores, pero el esfuerzo rendirá frutos en vínculos más fuertes con todos los participantes. Recuerda: equilibrar la paternidad y el romance no siempre es fácil, pero a la larga vale la pena.