Ponieważ coraz więcej mężczyzn odgrywa aktywną rolę w rodzicielstwie, stają przed coraz większym wyzwaniem równoważenia swoich obowiązków rodzicielskich z potrzebą intymności seksualnej i emocjonalnej. Dotyczy to zwłaszcza samotnych ojców, którzy muszą żonglować wieloma rolami z niewielką pomocą członków rodziny lub innych opiekunów. Chociaż może być trudno nadać priorytet potrzebom osobistym, gdy dzieci wymagają stałej uwagi, istnieją sposoby, aby tatusiowie utrzymywali zdrowe relacje poza domem, a także byli obecni dla swoich dzieci. Oto jak:
1. Czas planowania razem
Jednym ze sposobów na zrównoważenie rodzicielstwa i romansu jest planowanie regularnych dat lub weekendowych wycieczek z partnerem. Zaplanuj i upewnij się, że każdy wie, czego się spodziewać, żebyś nie czuła się winna zostawienia dzieci. Możesz nawet zaangażować swoje dzieci, prosząc je o opiekę nad dziećmi od czasu do czasu, jeśli są wystarczająco stare. Spędzaj czas na zabawie i relaksie, takich jak wyjście na jedzenie, oglądanie filmu lub wspólne zwiedzanie.
2. Podziel się obowiązkami rodzicielskimi
Potrzeba wioski, aby wychować dziecko, a częścią bycia zaangażowanym rodzicem jest dzielenie się zadaniami domowymi z partnerem. Jeśli jedna osoba jest odpowiedzialna za robienie obiadu codziennie, a druga sprząta po nim, może powstać uraza. Na zmianę wykonuje zadania, więc każda osoba czuje się równie zainwestowana w utrzymywanie rzeczy działa płynnie. Zadania można podzielić na podstawie mocnych lub preferencji.
Na przykład, jeśli nie lubisz gotowania, poproś partnera o podjęcie zadania podczas skupiania się na praniu lub zakupach spożywczych.
3. Komunikuj się otwarcie
Dobra komunikacja jest kluczem do każdej udanej relacji, w tym między rodzicami, którzy muszą łączyć wiele ról. Bądź szczery o swoich uczuciach, potrzebach i pragnieniach. Przyznaj, że będą czasy, gdy potrzebujesz więcej uwagi od partnera niż inni, i odwrotnie. Szanuj swoje granice i staraj się nie brać go osobiście, gdy jedna osoba chce więcej miejsca niż druga. Przygotuj się na kompromis i znajdź kreatywne rozwiązania pojawiających się problemów.
4. Uzyskaj pomoc, gdzie możesz
Jeśli próbujesz samodzielnie zrównoważyć sprawy, zastanów się nad zatrudnieniem opiekunki lub zaproszeniem dziadków lub innych członków rodziny do pomocy. Może dać Ci bardzo potrzebną przestrzeń do oddychania, aby ponownie połączyć się z partnerem, zapewniając jednocześnie bezpieczeństwo i dobrą opiekę nad dziećmi. Nie bój się szukać pomocy, jeśli czujesz się w dół - dodatkowe wsparcie może zrobić dużą różnicę.
5. Poświęć troskę, aby zadbać o siebie
Wreszcie, upewnij się, aby nadać priorytet swoim potrzebom. Opieka nad sobą jest psychicznie i fizycznie niezbędna, aby móc pojawić się codziennie jako rodzic i partner. Znajdź sposoby na złagodzenie stresu, takie jak regularne ćwiczenia lub praktykowanie medytacji. Spędzaj czas uprawiając hobby lub interesy poza pracą i życiem domowym. Robisz przerwy, kiedy ich potrzebujesz, żebyś nie wypalił się całkowicie. Pomoże to zapewnić Ci energię pozostawioną ludziom, którzy polegają na Tobie najbardziej.
Stosując się do tych wskazówek, ojcowie mogą utrzymywać zdrowe relacje, a także dbać o swoje dzieci. Może to wymagać pewnych prób i błędów, ale wysiłek będzie się opłacać w silniejszych obligacjach z wszystkimi zaangażowanymi. Pamiętaj: Zrównoważenie rodzicielstwa i romansu nie zawsze jest łatwe, ale na dłuższą metę warto.
Jak ojcowie równoważą rodzicielstwo z dążeniem do intymności seksualnej i emocjonalnej?
Rola ojców zmieniła się znacząco z biegiem czasu, ponieważ współczesne społeczeństwo kładzie większy nacisk na wspólne obowiązki krajowe i równość płci. Równowaga między pracą, życiem rodzinnym i własnym interesem może zatem stanowić wyzwanie dla obojga rodziców. Ojcowie muszą znaleźć sposoby, aby priorytetowo traktować relacje z dziećmi, partnerami i sobą, wypełniając swoje obowiązki w domu i pracy.