Alors que de plus en plus d'hommes prennent un rôle actif dans l'éducation des enfants, ils sont confrontés à des problèmes croissants, équilibrant leurs responsabilités parentales avec le besoin d'intimité sexuelle et émotionnelle. C'est particulièrement vrai pour les papes célibataires qui doivent jongler avec plusieurs rôles sans l'aide des membres de leur famille ou d'autres tuteurs. Bien qu'il puisse être difficile de hiérarchiser les besoins personnels lorsque les enfants nécessitent une attention constante, il existe des façons pour les papas de maintenir des relations saines en dehors de la maison et d'être présents pour leurs enfants. Voici comment:
1. Planifiez le temps ensemble
Une façon d'équilibrer la paternité et la romance est de planifier des rendez-vous réguliers ou des week-ends avec votre partenaire. Planifiez à l'avance et assurez-vous que tout le monde sait à quoi vous attendre pour que vous ne vous sentiez pas coupable d'avoir laissé vos enfants derrière vous. Vous pouvez même attirer vos enfants en leur demandant de s'occuper des enfants de temps en temps s'ils sont assez grands. Passez votre temps à vous amuser et à vous détendre, comme aller manger, regarder un film ou faire un voyage ensemble.
2. Partagez les responsabilités parentales
Pour élever un enfant, vous avez besoin d'un village, et une partie du fait d'être un parent impliqué est de partager les tâches ménagères avec votre partenaire. Si une personne est responsable de la préparation du dîner tous les jours et que l'autre se retire après, un ressentiment peut survenir. Faites le tour des affaires ménagères pour que chaque personne se sente également investie dans le bon fonctionnement. Vous pouvez diviser les tâches en fonction des points forts ou des préférences.
Par exemple, si vous n'aimez pas cuisiner, demandez à votre partenaire de relever ce défi pendant que vous vous concentrez sur le lavage ou l'achat de produits.
3. Communiquez ouvertement
Une bonne communication est la clé de toute relation réussie, y compris entre les parents qui doivent combiner plusieurs rôles. Parlez honnêtement de vos sentiments, de vos besoins et de vos désirs. Reconnaissez qu'il y aura des moments où vous aurez besoin de plus d'attention de votre partenaire que d'autres, et vice versa. Respectez les limites de l'autre et essayez de ne pas le prendre à votre compte quand une personne veut plus d'espace qu'une autre. Préparez-vous à faire des compromis et à trouver des solutions créatives aux problèmes émergents.
4. Obtenez de l'aide là où vous pouvez
Si vous essayez d'équilibrer tout seul, pensez à embaucher une baby-sitter ou à inviter des grands-parents ou d'autres membres de votre famille à aider. Cela peut vous donner une salle de respiration si nécessaire pour rétablir le contact avec votre partenaire, tout en veillant à ce que vos enfants soient en sécurité et bien soignés. N'ayez pas peur de demander de l'aide si vous vous sentez déprimé - avoir un soutien supplémentaire peut faire une grande différence.
5. Prenez le temps de prendre soin de vous
Enfin, n'oubliez pas de hiérarchiser vos propres besoins. Prendre soin de soi mentalement et physiquement est nécessaire pour pouvoir se présenter chaque jour en tant que parent et partenaire. Trouvez des moyens de se débarrasser du stress, par exemple en faisant régulièrement de l'exercice ou en pratiquant la méditation. Passez du temps à poursuivre des passe-temps ou des intérêts en dehors du travail et de la vie domestique. Faites des pauses quand vous en avez besoin pour ne pas surchauffer complètement. Cela vous aidera à vous assurer que vous avez encore de l'énergie pour les gens qui comptent le plus sur vous.
En suivant ces conseils, les pères peuvent maintenir des relations saines et s'occuper de leurs enfants. Cela peut nécessiter quelques essais et erreurs, mais les efforts seront rentables dans des liens plus forts avec tous les participants. Rappelez-vous: il n'est pas toujours facile d'équilibrer la paternité et la romance, mais à long terme, cela en vaut la peine.
Comment les pères combinent-ils les responsabilités parentales avec le désir d'intimité sexuelle et émotionnelle ?
Le rôle des pères a beaucoup changé au fil du temps, car la société moderne met davantage l'accent sur les responsabilités familiales partagées et l'égalité des sexes. Il peut donc être difficile pour les deux parents de concilier travail, vie familiale et intérêts personnels. Les pères doivent trouver des moyens de hiérarchiser leurs relations avec les enfants, leurs partenaires et eux-mêmes en s'acquittant de leurs obligations à la maison et au travail.