Giderek daha fazla erkek ebeveynlikte aktif rol aldıkça, ebeveynlik sorumluluklarını cinsel ve duygusal yakınlık ihtiyacıyla dengeleyen artan zorluklarla karşı karşıya kalıyorlar. Bu, özellikle aile üyelerinden veya diğer bakıcılardan çok az yardım alarak birden fazla rolü dengelemek zorunda olan bekar babalar için geçerlidir. Çocuklar sürekli dikkat gerektirdiğinde kişisel ihtiyaçları önceliklendirmek zor olsa da, babaların ev dışında sağlıklı ilişkileri sürdürebilmelerinin yanı sıra çocukları için hazır bulunmalarının yolları vardır. İşte nasıl:
1. Ebeveynlik ve romantizmi dengelemenin bir yolu, bir partnerle düzenli tarihler veya hafta sonu gezileri planlamaktır. Önceden plan yapın ve herkesin ne bekleyeceğini bildiğinden emin olun, böylece çocuklarınızı geride bırakmaktan suçluluk duymazsınız. Çocuklarınızı, yeterince büyüklerse zaman zaman çocuklara bakmalarını isteyerek bile dahil edebilirsiniz. Yemek yemek, film izlemek veya birlikte gezmek gibi zamanınızı eğlenceli ve rahatlatıcı geçirin.
2. Ebeveynlik sorumluluklarını paylaşın
Bir çocuğu yetiştirmek için bir köy gerekir ve ilgili bir ebeveyn olmanın bir parçası da ev işlerini eşinizle paylaşmaktır. Bir kişi her gün akşam yemeği hazırlamaktan sorumluysa ve bir başkası ondan sonra temizlenirse, kızgınlık ortaya çıkabilir. Sırayla işleri yapın, böylece her kişi işlerin sorunsuz bir şekilde devam etmesine eşit olarak yatırım yaptığını hisseder. Görevleri güçlü yönlere veya tercihlere göre bölebilirsiniz. Örneğin, yemek pişirmeyi sevmiyorsanız, eşinizden yıkama veya market alışverişine odaklanırken görevi üstlenmesini isteyin.
3. İyi iletişim, birden fazla rolü birleştirmek zorunda olan ebeveynler arasında da dahil olmak üzere, başarılı bir ilişkinin anahtarıdır. Duygularınız, ihtiyaçlarınız ve arzularınız hakkında dürüst olun. Eşinizden diğerlerinden daha fazla dikkat etmeniz gereken zamanlar olacağını ve bunun tersini kabul edin. Birbirinizin sınırlarına saygı gösterin ve bir kişi diğerinden daha fazla alan istediğinde kişisel olarak almamaya çalışın. Uzlaşmaya ve ortaya çıkan sorunlara yaratıcı çözümler bulmaya hazır olun.
4. Yapabileceğiniz Yerlerde Yardım Alın
İşleri tek başına dengelemeye çalışıyorsanız, bir bebek bakıcısı tutmayı veya büyükanne ve büyükbabaları veya diğer aile üyelerini yardım etmeye davet etmeyi düşünün. Çocuklarınızın güvende ve iyi bakıldığından emin olurken eşinizle yeniden bağlantı kurmak için size çok ihtiyaç duyulan bir nefes alma odası verebilir. Kendinizi kötü hissediyorsanız yardım almaktan korkmayın - ekstra desteğe sahip olmak büyük bir fark yaratabilir.
5. Kendinize bakmak için zaman ayırın
Son olarak, kendi ihtiyaçlarınızı önceliklendirdiğinizden emin olun. Öz bakım, her gün bir ebeveyn ve ortak olarak ortaya çıkabilmek için zihinsel ve fiziksel olarak gereklidir. Düzenli egzersiz yapmak veya meditasyon yapmak gibi stresi azaltmanın yollarını bulun. İş ve ev hayatı dışındaki hobileri veya ilgi alanlarını takip etmek için zaman harcayın. İhtiyacınız olduğunda mola verin, böylece tamamen yanmazsınız. Bu, size en çok güvenen insanlar için enerji kaldığından emin olmanıza yardımcı olacaktır. Bu ipuçlarını takip ederek, babalar çocuklarına bakmanın yanı sıra sağlıklı ilişkileri de sürdürebilirler. Biraz deneme yanılma gerektirebilir, ancak çaba, katılan herkesle daha güçlü bağlarla karşılanacaktır. Unutmayın: Ebeveynlik ve romantizmi dengelemek her zaman kolay değildir, ancak uzun vadede buna değer.
Babalar ebeveynlik ile cinsel ve duygusal yakınlık arayışını nasıl dengeliyor?
Modern toplum paylaşılan ev içi sorumluluklara ve cinsiyet eşitliğine daha fazla önem verdiği için babaların rolü zamanla önemli ölçüde değişti. Bu nedenle iş, aile hayatı ve kişisel çıkarları dengelemek her iki ebeveyn için de zor olabilir. Babalar, evde ve işte yükümlülüklerini yerine getirirken çocuklarla, ortaklarla ve kendileriyle ilişkilere öncelik vermenin yollarını bulmalıdır.