По мере того, как все больше и больше мужчин берут на себя активную роль в воспитании детей, они сталкиваются с растущими проблемами, уравновешивая свои родительские обязанности с необходимостью сексуальной и эмоциональной близости. Это особенно актуально для одиноких пап, которым приходится жонглировать несколькими ролями без особой помощи со стороны членов семьи или других опекунов. Хотя может быть трудно расставить приоритеты в личных потребностях, когда дети требуют постоянного внимания, есть способы, которыми папы могут поддерживать здоровые отношения вне дома, а также присутствовать для своих детей. Вот как:
1. Планируйте время вместе
Одним из способов сбалансировать отцовство и романтику является планирование регулярных свиданий или поездок на выходные с партнером. Планируйте заранее и убедитесь, что все знают, чего ожидать, чтобы вы не чувствовали себя виноватыми в том, что оставили своих детей позади. Вы можете даже привлечь своих детей, попросив их время от времени присматривать за детьми, если они достаточно взрослые. Потратьте свое время на развлечения и отдых, например, сходите поесть, посмотрите фильм или совершите поездку вместе.
2. Разделяйте родительские обязанности
Чтобы вырастить ребенка, нужна деревня, и частью того, чтобы быть вовлеченным родителем, является разделение домашних дел с вашим партнером. Если один человек отвечает за приготовление ужина каждый день, а другой убирается после него, может возникнуть обида. Занимайтесь по очереди делами по дому, чтобы каждый человек чувствовал себя одинаково вложенным в поддержание бесперебойной работы. Вы можете разделить задачи на основе сильных сторон или предпочтений.
Например, если вам не нравится готовить, попросите партнера взять на себя эту задачу, пока вы сосредотачиваетесь на стирке или покупках продуктов.
3. Общайтесь открыто
Хорошее общение - ключ к любым успешным отношениям, в том числе между родителями, которым приходится совмещать несколько ролей. Честно говорите о своих чувствах, потребностях и желаниях. Признайте, что будут времена, когда вам потребуется больше внимания со стороны партнера, чем другим, и наоборот. Уважайте границы друг друга и старайтесь не принимать это на свой счет, когда один человек хочет больше пространства, чем другой. Будьте готовы идти на компромисс и находить творческие решения возникающих проблем.
4. Получите помощь там, где вы можете
Если вы пытаетесь сбалансировать все в одиночку, подумайте о том, чтобы нанять няню или пригласить на помощь бабушек и дедушек или других членов семьи. Это может дать вам столь необходимую комнату для дыхания, чтобы восстановить связь с вашим партнером, в то же время гарантируя, что ваши дети безопасны и хорошо заботятся. Не бойтесь обращаться за помощью, если чувствуете себя подавленными - наличие дополнительной поддержки может иметь большое значение.
5. Уделите время уходу за собой
Наконец, не забудьте расставить приоритеты в собственных потребностях. Забота о себе умственно и физически необходима для того, чтобы иметь возможность каждый день появляться в качестве родителя и партнера. Найдите способы избавиться от стресса, например, регулярно заниматься спортом или практиковать медитацию. Проводите время, преследуя хобби или интересы вне работы и домашней жизни. Делайте перерывы, когда они вам нужны, чтобы не перегореть полностью. Это поможет гарантировать, что у вас останется энергия для людей, которые больше всего полагаются на вас.
Следуя этим советам, отцы могут поддерживать здоровые отношения, а также заботиться о своих детях. Это может потребовать некоторых проб и ошибок, но усилия окупятся в более крепких связях со всеми участниками. Помните: балансировать отцовство и романтику не всегда легко, но в долгосрочной перспективе это того стоит.
Как отцы совмещают родительские обязанности с стремлением к сексуальной и эмоциональной близости?
Роль отцов значительно изменилась с течением времени, поскольку современное общество уделяет больше внимания общим домашним обязанностям и гендерному равенству. Таким образом, уравновешивание работы, семейной жизни и личных интересов может быть сложной задачей для обоих родителей. Отцы должны найти способы расставить приоритеты в отношениях с детьми, партнерами и самими собой, выполняя свои обязательства дома и на работе.