Cuando el cuidado de los enfermos se hace demasiado difícil, muchas parejas se encuentran con la necesidad de ayuda externa. Pueden contratar a un asistente de salud en el hogar para ayudarles con las necesidades cotidianas de sus seres queridos, llevar comida de restaurantes locales en lugar de cocinar en casa, o obligar a los familiares a turnarse para cuidar a su padre de edad avanzada. Aunque estas soluciones pueden ser útiles, también pueden crear nuevos desafíos.
Por ejemplo, la presencia de una persona extraña en tiempos que antes estaban reservados al romance y al afecto puede dificultar el mantenimiento de la intimidad entre las parejas. Para las parejas que luchan contra este problema, es importante saber que hay maneras de mantener la chispa mientras realizan las responsabilidades de cuidado.
Una forma de mantener la intimidad cuando la atención es insostenible es dedicar tiempo específicamente para unos y otros. Esto puede significar planificar citas regulares, incluso si significa encontrar a un niño o pedirle a amigos o familiares que se queden con su ser querido mientras usted sale a la calle juntos. Otra opción es planificar las clases que a ambos les gusta hacer juntos, como paseos o largos viajes en coche. Estas actividades le permiten comunicarse sin distracciones que pueden ser difíciles de cuidar de otra persona.
Además, practique el tacto físico y muestre afecto durante el día, tomándose de las manos, abrazándose o besándose con frecuencia. Touch libera oxitocina, una hormona relacionada con la comunicación y la intimidad, por lo que los contactos frecuentes pueden ayudar a reducir el estrés y la ansiedad.
Otra estrategia es informar abiertamente sobre cómo afecta la atención a su relación. Es normal que una sensación de frustración y resentimiento surja cuando el cuidado se vuelve demasiado para sobrellevarlo solo. Hablar honestamente de estos sentimientos te permite expresarlos sin dañar a tu pareja y crea una oportunidad de comprensión. También puede discutir cualquier cambio en el deseo o las necesidades sexuales debido al aumento de los niveles de estrés. La comunicación abierta ayuda a prevenir malentendidos y fomenta la empatía y la compasión por parte de la pareja. Por último, asegúrese de encontrar tiempo para el autoservicio. Cuidarse física, mental y emocionalmente garantiza que tienes la energía y los recursos necesarios para seguir brindando una atención de calidad.
Recuerde que mantener la intimidad durante este tiempo puede ser una tarea difícil, pero no es imposible. A través de la creatividad, la comunicación y la devoción, las parejas que están sobrecargadas de responsabilidades de cuidado todavía pueden desarrollar amor y conexión entre sí.
¿Cómo mantienen las parejas la intimidad cuando las responsabilidades de cuidado son insostenibles?
Mantener la intimidad entre las parejas puede ser una tarea difícil en momentos de fuerte estrés y sobrecarga, especialmente cuando se trata de cuidados. Una manera de superar este desafío es comunicarnos abierta y honestamente sobre sus necesidades y expectativas de intimidad. Las parejas también deben dedicar tiempo a actividades que promuevan lazos y conexiones fuera de las responsabilidades de cuidado, como citas o salidas de fin de semana.