عندما تصبح التمريض صعبة للغاية، يجد العديد من الأزواج أنفسهم بحاجة إلى مساعدة خارجية. يمكنهم توظيف مساعد صحي منزلي لمساعدتهم في تلبية الاحتياجات اليومية لأحبائهم، أو إحضار الطعام من المطاعم المحلية بدلاً من الطهي في المنزل، أو إلزام أفراد الأسرة بالتناوب على رعاية والديهم المسنين. في حين أن هذه الحلول يمكن أن تكون مفيدة، إلا أنها يمكن أن تخلق أيضًا مشاكل جديدة. على سبيل المثال، فإن وجود شخص خارجي في الأوقات التي كانت مخصصة للرومانسية والمودة يمكن أن يجعل من الصعب الحفاظ على العلاقة الحميمة بين الشركاء. بالنسبة للأزواج الذين يعانون من هذه المشكلة، من المهم معرفة أن هناك طرقًا للحفاظ على الشرارة حية أثناء التعامل مع مسؤوليات الرعاية.
إحدى طرق الحفاظ على العلاقة الحميمة عندما تكون الرعاية ساحقة هي تخصيص وقت لبعضنا البعض على وجه التحديد. قد يعني هذا التخطيط لتواريخ منتظمة، حتى لو كان ذلك يعني العثور على طفل أو مطالبة الأصدقاء أو أفراد الأسرة بالبقاء مع أحد أفراد أسرتك أثناء الخروج معًا. خيار آخر هو التخطيط للأنشطة التي تستمتع بالقيام بها معًا، مثل المشي أو الرحلات الطويلة بالسيارة. تسمح لك هذه الأنشطة بالتواصل دون عوامل التشتيت التي قد تكون صعبة عند رعاية شخص آخر.
أيضًا، انخرط في لمسة جسدية وأظهر المودة على مدار اليوم من خلال إمساك الأيدي أو العناق أو التقبيل كثيرًا. يطلق اللمس الأوكسيتوسين، وهو هرمون مرتبط بالترابط والحميمية، لذا فإن الاتصال المتكرر يمكن أن يساعد في تقليل التوتر والقلق. استراتيجية أخرى هي أن تكون منفتحًا حول كيفية تأثير تقديم الرعاية على علاقتك. من الطبيعي أن تنشأ مشاعر الإحباط والاستياء عندما تصبح الرعاية أكثر من اللازم للتعامل معها بمفردها. يسمح لك الحديث بصدق عن هذه المشاعر بالتعبير عنها دون إيذاء شريكك، ويخلق فرصة للتفاهم. يمكنك أيضًا مناقشة أي تغييرات في الرغبة أو الحاجة الجنسية بسبب زيادة مستويات التوتر. يساعد التواصل المفتوح على منع سوء الفهم ويشجع الشريك على التعاطف والرحمة. أخيرًا، تأكد من أنك لا تزال تجد وقتًا للرعاية الذاتية. يضمن الاعتناء بنفسك جسديًا وعقليًا وعاطفيًا أن لديك الطاقة والموارد التي تحتاجها لمواصلة تقديم رعاية عالية الجودة.
ضع في اعتبارك أن الحفاظ على العلاقة الحميمة خلال هذا الوقت يمكن أن يكون تحديًا، لكنه ليس مستحيلًا. من خلال الإبداع والتواصل والولاء، لا يزال بإمكان الأزواج المثقلين بمسؤوليات الرعاية تطوير الحب والتواصل مع بعضهم البعض.
كيف يحافظ الأزواج على العلاقة الحميمة عندما تكون مسؤوليات تقديم الرعاية ساحقة ؟
قد يكون الحفاظ على العلاقة الحميمة بين الشركاء أمرًا صعبًا في أوقات التوتر والتوتر الشديد، خاصة عندما يتعلق الأمر بتقديم الرعاية. تتمثل إحدى طرق التغلب على هذه المشكلة في التواصل بصراحة وصدق مع بعضهم البعض حول احتياجاتهم وتوقعاتهم للعلاقة الحميمة. يجب على الأزواج أيضًا تخصيص وقت للأنشطة التي تعزز الترابط والترابط خارج مسؤوليات الرعاية، مثل الزيارات أو عطلات نهاية الأسبوع.