La adaptabilidad emocional es una habilidad importante para los socios militares cuando sus soldados regresan a casa del despliegue. Cuando alguien está ausente durante un período considerable de tiempo, inevitablemente hay cambios en la relación. Esto puede crear problemas cuando regresan a casa, pero eso no significa que la relación deba sufrir. Los asociados que puedan comunicarse y apoyarse mutuamente de manera eficaz para hacer frente a estos problemas estarán mejor preparados para abordarlos. Para ayudar a su pareja a resolver los problemas de reintegración, es posible que necesite apoyo emocional y orientación, así como mantener su propia salud mental. Aquí hay algunos consejos sobre cómo mantener la resiliencia emocional en este momento.
En primer lugar, la comunicación es la clave. Tienes que hablar abiertamente de cómo te sientes con el regreso de tu pareja a casa. Discute qué ha cambiado desde que se fueron y cómo estos cambios te afectan tanto individual como colectivamente. No pienses que tu cónyuge sabe todo sobre tus sentimientos o lo que quieres discutir - en cambio diles directamente lo que está pasando en tu mente. Es posible que su pareja no se dé cuenta de que los echa de menos o incluso note cambios sutiles en el comportamiento porque se han centrado en otra cosa durante la ausencia. Asegúrese de resolver de inmediato cualquier problema para que los malentendidos no se conviertan en grandes problemas en el futuro.
Tómese su tiempo todos los días haciendo cosas como caminar o leer libros solos antes de acostarse; esto permite descomprimirse después de pasar todo el día concentrándose exclusivamente en cuidar a los demás. Esto te dará más energía cuando llegue el momento de reencontrarte con tu ser querido más tarde. Si es posible, intente programar citas regulares cuando los dos se reúnan sin los niños presentes (si corresponde) para reconectarse y conocer las noticias de la vida de los demás fuera de las responsabilidades/requisitos laborales de los padres. También puedes unirte a un grupo local de apoyo a las familias de militares si hay uno cerca - ¡comunicarse con personas que entienden lo que es la vida puede ayudar a reducir significativamente los niveles de estrés!
Tenga en cuenta que no todos abordan los problemas de reintegración de la misma manera; algunas personas pueden necesitar más espacio que otras al volver a la vida civil. Muestre paciencia y comprensión mientras su pareja está trabajando en sus propias preguntas relacionadas con la transferencia; no los apresure demasiado rápido o no insistan en las cosas demasiado rápido hasta que estén listas, de lo contrario las cosas pueden empeorar, en lugar de mejor rápido. Evite las suposiciones sobre cómo se sienten de todos modos; en su lugar, haga preguntas para que de todos modos no haya sorpresas. Recuerde: todos manejamos las lesiones de manera diferente dependiendo de nuestra experiencia individual, así que tome las pistas de su pareja en consecuencia.
Recuerde que la reintegración no es un proceso fácil para cualquier persona involucrada - incluidos los niños demasiado pequeños para entender completamente por qué papá ya no existe, pero todavía necesita más atención ahora que nunca, debido a la ausencia en tiempos tan críticos en las etapas de desarrollo! Hable abiertamente con los miembros de la familia acerca de lo que sucedió durante el despliegue para que los niños sepan lo que está sucediendo, así como lo que están haciendo los padres - esto puede prevenir malentendidos en el futuro cuando los hermanos mayores son lo suficientemente mayores como para querer respuestas ellos mismos. Si es necesario, póngase en contacto con nosotros para obtener asesoramiento profesional, ya sea usted o ambos socios - nadie tendrá que pasar por uno como este solo sin un sistema adecuado de orientación/apoyo.
Al seguir estos consejos, podrá apoyar con éxito a sus seres queridos a través de los desafíos de la reintegración y al mismo tiempo mantener la adaptación emocional.
¿Cómo apoyan los socios la adaptación emocional apoyando a los soldados a través de problemas de reinserción?
Los asociados desempeñan un papel importante para ayudar a otros importantes a superar los problemas de reintegración después del servicio militar. Deben ser emocionalmente flexibles y solidarios a lo largo de este proceso. Los asociados pueden mostrar su apoyo con paciencia, comprensión y disposición a escuchar los problemas de sus asociados. Esto ayuda a fomentar la confianza y la sensación de seguridad, que son cruciales para la salud mental del soldado.