Эмоциональная адаптивность является важным навыком для военных партнеров, когда их солдат возвращается домой из развертывания. Когда кто-то отсутствует в течение значительного периода времени, неизбежно происходят изменения в отношениях. Это может создать проблемы, когда они вернутся домой, но это не значит, что отношения должны страдать. Партнеры, способные эффективно общаться и поддерживать друг друга в решении этих проблем, будут лучше подготовлены к их решению. Чтобы помочь вашему партнеру решить проблемы реинтеграции, вам может потребоваться эмоциональная поддержка и руководство, а также поддержание вашего собственного психического здоровья. Вот несколько советов, как сохранять эмоциональную стойкость в это время.
Прежде всего, общение - это ключ. Вы должны открыто говорить о том, как вы относитесь к возвращению партнера домой. Обсудите, что изменилось с тех пор, как они ушли, и как эти изменения влияют на вас как индивидуально, так и вместе. Не думайте, что ваш супруг знает все о ваших чувствах или о том, что вы хотите обсудить - вместо этого скажите им напрямую, что происходит в вашем сознании. Ваш партнер может не осознавать, что вы скучаете по ним или даже замечаете тонкие изменения в поведении, потому что они были сосредоточены на чем-то другом во время отсутствия. Убедитесь, что вы немедленно решаете любые проблемы, чтобы недоразумения не стали большими проблемами в будущем.
Уделяйте время себе каждый день, занимаясь такими делами, как прогулки или чтение книг в одиночестве перед сном; это позволяет декомпрессироваться, проведя весь день, сосредоточившись исключительно на заботе о других. Это даст вам больше энергии, когда придет время воссоединиться с любимым человеком позже. Если возможно, попробуйте запланировать регулярные свидания, когда вы вдвоем соберетесь без присутствующих детей (если применимо), чтобы восстановить связь и узнать новости из жизни друг друга вне родительских обязанностей/требований к работе. Вы также можете присоединиться к местной группе поддержки семей военнослужащих, если рядом есть одна - общение с людьми, которые понимают, что такое жизнь, может помочь значительно снизить уровень стресса!
Имейте в виду, что не все решают проблемы реинтеграции одинаково; некоторым людям может понадобиться больше места, чем другим, при переходе обратно в гражданскую жизнь. Проявляйте терпение и понимание, пока ваш партнер прорабатывает свои собственные вопросы, связанные с переналадкой; не торопите их слишком быстро или не настаивайте на вещах слишком быстро, пока они не будут готовы, иначе все может стать хуже, а не лучше быстро. Избегайте предположений о том, как они себя чувствуют в любом случае; вместо этого задавайте вопросы, чтобы в любом случае не было сюрпризов. Помните: мы все обрабатываем травмы по-разному в зависимости от нашего индивидуального опыта, поэтому принимайте подсказки от вашего партнера соответствующим образом.
Помните, что реинтеграция не является легким процессом для любого вовлеченного - включая детей, слишком маленьких, чтобы полностью понять, почему папа больше не существует, но все еще нуждается в дополнительном внимании сейчас больше, чем когда-либо прежде, из-за отсутствия в такие критические времена на стадиях развития! Открыто поговорите с членами семьи о том, что произошло во время развертывания, чтобы дети знали, что происходит, а также что делают родители - это может предотвратить недоразумения в будущем, когда старшие братья и сестры достаточно взрослые, чтобы захотеть ответов сами. При необходимости обращайтесь за профессиональными консультациями, будь то только вы или оба партнера - никому не придется проходить через подобное в одиночку без надлежащей системы руководства/поддержки.
Следуя этим советам, вы сможете успешно поддерживать своих близких через проблемы реинтеграции и одновременно поддерживать эмоциональную адаптацию.
Как партнеры поддерживают эмоциональную адаптацию, поддерживая солдат через проблемы реинтеграции?
Партнеры играют важную роль в том, чтобы помочь своим значимым другим преодолеть проблемы реинтеграции после военной службы. Они должны быть эмоционально гибкими и поддерживающими на протяжении всего этого процесса. Партнеры могут проявить поддержку, проявляя терпение, понимание и готовность прислушиваться к проблемам своих партнеров. Это помогает укрепить доверие и чувство безопасности, которые имеют решающее значение для психического здоровья солдата.