Adaptabilidade emocional é uma habilidade importante para os parceiros militares quando seus soldados voltam para casa da implantação. Quando alguém está ausente por um período considerável de tempo, é inevitável que haja mudanças nas relações. Pode causar problemas quando eles voltarem para casa, mas não significa que as relações devem sofrer. Os parceiros capazes de se comunicar e se apoiar mutuamente para lidar com esses problemas serão melhor preparados para enfrentá-los. Para ajudar seu parceiro a resolver problemas de reinserção, você pode precisar de apoio emocional e orientação e manter sua própria saúde mental. Aqui estão algumas dicas para manter a resistência emocional nesta altura.
Primeiro, a comunicação é a chave. Você tem que falar abertamente sobre como você pensa em trazer o parceiro de volta para casa. Discuta o que mudou desde que eles foram embora, e como essas mudanças estão a afetar-vos individualmente e em conjunto. Não pense que o seu cônjuge sabe tudo sobre os seus sentimentos ou sobre o que você quer discutir - em vez disso, diga-lhes diretamente o que se passa na sua mente. O seu parceiro pode não perceber que sente falta deles, ou mesmo notar mudanças de comportamento, porque eles estavam focados noutra coisa durante a ausência. Certifique-se de que você resolve todos os problemas imediatamente para que os equívocos não se tornem grandes problemas no futuro.
Dedique tempo a si mesmo todos os dias, fazendo coisas como caminhadas ou ler livros sozinhos antes de dormir; isso permite que a descompressão passe o dia a focar-se apenas na preocupação com os outros. Isso vai dar-lhe mais energia quando chegar a hora de reencontrar a pessoa amada mais tarde. Se possível, tente programar encontros regulares quando os dois se reunirem sem os filhos presentes (se aplicável) para restabelecer a conexão e aprender notícias da vida do outro fora do dever parental/requisitos de trabalho. Você também pode se juntar a um grupo local de apoio a famílias militares, se há um por perto - a comunicação com pessoas que entendem o que é a vida pode ajudar a reduzir significativamente os níveis de estresse!
Tenha em mente que nem todos resolvem problemas de reinserção da mesma forma; algumas pessoas podem precisar de mais espaço do que outras quando voltarem para a vida civil. Mostre paciência e compreensão enquanto o seu parceiro trabalha com suas próprias questões de readequação; Não os acelere muito depressa ou insista nas coisas muito depressa até que estejam prontos, senão as coisas podem piorar, não melhor rapidamente. Evite suposições sobre como eles se sentem de qualquer maneira; em vez disso, faça perguntas para que não haja surpresas. Lembre-se, todos nós tratamos os traumas de forma diferente, dependendo da nossa experiência individual, por isso, aceite as dicas do seu parceiro apropriadamente.
Lembre-se que a reintegração não é um processo fácil para qualquer um envolvido - incluindo crianças, demasiado pequenas para compreender completamente por que papai não existe mais, mas ainda precisa de mais atenção agora do que nunca, devido à ausência em tais momentos críticos nos estágios de desenvolvimento! Fale abertamente com os familiares sobre o que aconteceu durante a implantação, para que os filhos saibam o que está acontecendo e o que os pais estão fazendo - o que pode evitar mal-entendidos no futuro, quando os irmãos mais velhos são adultos o suficiente para querer respostas sozinhos. Se necessário, procure aconselhamento profissional, seja você ou ambos os parceiros - ninguém terá de passar por isso sozinho sem um sistema adequado de orientação/suporte.
Seguindo estes conselhos, você poderá manter seus entes queridos com sucesso através de problemas de reinserção e ao mesmo tempo manter adaptações emocionais.
Como os parceiros suportam a adaptação emocional apoiando os soldados através de problemas de reinserção?
Os parceiros desempenham um papel importante para ajudar os seus outros significativos a superar os problemas de reinserção após o serviço militar. Eles devem ser emocionalmente flexíveis e suportáveis durante todo este processo. Os parceiros podem mostrar apoio, com paciência, compreensão e vontade de ouvir os problemas dos seus parceiros. Isso ajuda a fortalecer a confiança e o sentimento de segurança, que são essenciais para a saúde mental do soldado.