Adaptacja emocjonalna jest ważną umiejętnością dla partnerów wojskowych, gdy ich żołnierze wracają do domu z rozmieszczenia. Gdy ktoś jest nieobecny przez znaczny okres czasu, nieuchronnie zachodzą zmiany w relacji. Może to powodować problemy, gdy wrócą do domu, ale to nie znaczy, że związek powinien cierpieć. Partnerzy, którzy są w stanie skutecznie komunikować się i wspierać się w rozwiązywaniu tych problemów, będą lepiej przygotowani do ich rozwiązania. Aby pomóc partnerowi rozwiązać problemy z reintegracją, możesz potrzebować wsparcia emocjonalnego i poradnictwa, a także utrzymania własnego zdrowia psychicznego. Oto kilka wskazówek, aby zachować odporność emocjonalną w tym czasie.
Przede wszystkim komunikacja jest kluczem. Musisz być otwarty na to, co myślisz o swoim partnerze wracającym do domu. Przedyskutuj, co się zmieniło od czasu odejścia i jak te zmiany wpływają zarówno indywidualnie, jak i wspólnie. Nie zakładaj, że małżonek wie wszystko o swoich uczuciach lub o tym, co chcesz dyskutować - zamiast tego powiedz im wprost, co dzieje się w twoim umyśle. Twój partner może nie zdawać sobie sprawy, że tęsknisz za nimi lub nawet zauważyć subtelne zmiany behawioralne, ponieważ były one skoncentrowane na czymś innym podczas ich nieobecności. Upewnij się, że rozwiązujesz wszelkie problemy natychmiast, więc nieporozumienia nie stają się wielkimi problemami w przyszłości.
Bierz czas dla siebie codziennie robiąc rzeczy takie jak chodzenie lub czytanie książek sam przed snem; pozwala to na dekompresję, wydając cały dzień skupiając się wyłącznie na opiece nad innymi. To da ci więcej energii, kiedy nadszedł czas, aby zjednoczyć się z ukochaną osobą później. Jeśli to możliwe, spróbuj zaplanować regularne terminy, gdy oboje razem bez dzieci obecnych (w stosownych przypadkach) ponownie połączyć i dowiedzieć się wiadomości ze swojego życia poza wymogami rodzicielstwa/pracy. Możesz również dołączyć do lokalnej grupy wsparcia dla rodzin wojskowych, jeśli w pobliżu jest jeden - rozmowa z ludźmi, którzy rozumieją, czym jest życie, może pomóc w znacznym zmniejszeniu poziomu stresu!
Należy pamiętać, że nie każdy rozwiązuje problemy reintegracji w ten sam sposób; niektórzy ludzie mogą potrzebować więcej miejsca niż inni, gdy wracają do życia cywilnego. Bądź cierpliwy i zrozumiały, gdy Twój partner pracuje przez swoje własne problemy z korektą; nie spiesz ich zbyt szybko lub nalegaj na rzeczy zbyt szybko, aż będą gotowe, w przeciwnym razie może być gorzej niż lepiej szybko. Unikaj zakładania co czują i tak; zamiast tego zadawaj pytania, więc i tak nie ma niespodzianek. Pamiętaj: wszyscy radzimy sobie z kontuzjami inaczej w oparciu o nasze indywidualne doświadczenia, więc skorzystaj z porad Twojego partnera.
Pamiętaj, reintegracja nie jest łatwym procesem dla nikogo zaangażowanego - w tym dzieci zbyt młode, aby w pełni zrozumieć, dlaczego tata już nie istnieje, ale nadal potrzebuje dodatkowej uwagi teraz bardziej niż kiedykolwiek wcześniej z powodu nieobecności w tak krytycznych momentach w fazie rozwojowej! Porozmawiaj otwarcie z członkami rodziny o tym, co wydarzyło się podczas rozruchu, aby dzieci wiedziały, co się dzieje, a także o tym, co robią rodzice - może to zapobiec przyszłym nieporozumieniom, gdy starsze rodzeństwo jest na tyle stare, że chce same odpowiedzi. W razie potrzeby, szukaj profesjonalnej porady, czy to tylko ty lub obaj partnerzy - nikt nie będzie musiał przechodzić przez to sam bez odpowiedniego systemu poradnictwa/wsparcia.
Stosując się do tych wskazówek, możesz z powodzeniem wspierać swoich bliskich poprzez problemy z reintegracją, wspierając jednocześnie korektę emocjonalną.
W jaki sposób partnerzy wspierają korektę emocjonalną poprzez wspieranie żołnierzy poprzez kwestie reintegracji?
Partnerzy odgrywają ważną rolę w pomaganiu swoim znaczącym innym w pokonywaniu wyzwań związanych z reintegracją po służbie wojskowej. Muszą być elastyczne emocjonalnie i wspierać cały ten proces. Partnerzy mogą okazać wsparcie poprzez cierpliwość, zrozumienie i chęć słuchania obaw swoich partnerów. Pomaga budować zaufanie i poczucie bezpieczeństwa, które mają kluczowe znaczenie dla zdrowia psychicznego żołnierza.