القدرة على التكيف العاطفي هي مهارة مهمة للشركاء العسكريين عندما يعود جنودهم إلى ديارهم من الانتشار. عندما يغيب شخص ما لفترة طويلة من الوقت، فهناك حتما تغييرات في العلاقة. قد يسبب مشاكل عند عودتهم إلى المنزل، لكن هذا لا يعني أن العلاقة يجب أن تعاني. والشركاء القادرون على التواصل بفعالية ودعم بعضهم البعض في حل هذه المشاكل سيكونون أكثر استعدادا لحلها. لمساعدة شريكك في معالجة مشكلات إعادة الإدماج، قد تحتاج إلى دعم عاطفي وتوجيه، بالإضافة إلى الحفاظ على صحتك العقلية. فيما يلي بعض النصائح للبقاء مرنًا عاطفيًا خلال هذا الوقت. بادئ ذي بدء، الاتصال هو المفتاح. عليك أن تكون منفتحًا بشأن شعورك حيال عودة شريكك إلى المنزل. ناقش ما تغير منذ مغادرتهم وكيف تؤثر هذه التغييرات عليك بشكل فردي ومعاً. لا تفترض أن زوجتك تعرف كل شيء عن مشاعرك أو ما تريد مناقشته - بدلاً من ذلك أخبرهم مباشرة بما يدور في ذهنك. قد لا يدرك شريكك أنك تفتقدهم أو حتى تلاحظ تغييرات سلوكية طفيفة لأنهم كانوا يركزون على شيء آخر أثناء غيابهم. تأكد من حل أي مشاكل على الفور حتى لا يصبح سوء الفهم مشاكل كبيرة في المستقبل.
خذ وقتًا لنفسك كل يوم تفعل أشياء مثل المشي أو قراءة الكتب بمفردك قبل النوم ؛ وهذا يسمح بتخفيف الضغط عن طريق قضاء اليوم كله في التركيز فقط على رعاية الآخرين. سيمنحك هذا المزيد من الطاقة عندما يحين وقت لم شملك مع من تحب لاحقًا. إذا أمكن، حاول تحديد مواعيد منتظمة عندما يجتمع الاثنان معًا دون وجود أطفال (إذا كان ذلك ممكنًا) لإعادة الاتصال وتعلم الأخبار من حياة بعضكما البعض خارج متطلبات الأبوة/العمل. يمكنك أيضًا الانضمام إلى مجموعة دعم محلية للعائلات العسكرية إذا كان هناك عائلة قريبة - التحدث إلى الأشخاص الذين يفهمون ماهية الحياة يمكن أن يساعد بشكل كبير في تقليل مستويات التوتر!
ضع في اعتبارك أن الجميع لا يحل مشاكل إعادة الإدماج بنفس الطريقة ؛ قد يحتاج بعض الناس إلى مساحة أكبر من غيرهم عند العودة إلى الحياة المدنية. تحلى بالصبر والتفهم أثناء عمل شريكك من خلال مشاكل إعادة التكيف الخاصة به ؛ لا تستعجلهم بسرعة كبيرة أو تصر على الأشياء بسرعة كبيرة حتى تصبح جاهزة، وإلا فقد تسوء الأمور بدلاً من السرعة الأفضل. تجنب وضع افتراضات حول شعورهم على أي حال ؛ بدلاً من ذلك، اطرح الأسئلة حتى لا تكون هناك مفاجآت على أي حال. تذكر: نتعامل جميعًا مع الإصابات بشكل مختلف بناءً على تجاربنا الفردية، لذا خذ نصائح من شريكك وفقًا لذلك.
تذكر أن إعادة الإدماج ليست عملية سهلة لأي شخص معني - بما في ذلك الأطفال الأصغر من أن يفهموا تمامًا سبب عدم وجود أبي ولكنهم لا يزالون بحاجة إلى مزيد من الاهتمام الآن أكثر من أي وقت مضى بسبب الغياب في مثل هذه الأوقات الحرجة في مراحل النمو! تحدث بصراحة مع أفراد الأسرة حول ما حدث أثناء الطرح حتى يعرف الأطفال ما يحدث، بالإضافة إلى ما يفعله الآباء - يمكن أن يمنع هذا سوء الفهم في المستقبل عندما يكون الأشقاء الأكبر سنًا كبيرًا بما يكفي ليريدوا إجابات بأنفسهم. إذا لزم الأمر، اطلب المشورة المهنية، سواء كنت أنت فقط أو كلا الشريكين - لن يضطر أحد إلى المرور بهذا الأمر بمفرده بدون نظام توجيه/دعم مناسب.
باتباع هذه النصائح، يمكنك بنجاح دعم أحبائك من خلال مشكلات إعادة الإدماج مع دعم التكيف العاطفي.
كيف يدعم الشركاء التكيف العاطفي من خلال دعم الجنود من خلال قضايا إعادة الإدماج ؟
يقوم الشركاء بدور هام في مساعدة الآخرين المهمين على التغلب على تحديات إعادة الإدماج بعد الخدمة العسكرية. يجب أن يكونوا مرنين عاطفياً وداعمين طوال هذه العملية. يمكن للشركاء إظهار الدعم من خلال التحلي بالصبر والتفهم والاستعداد للاستماع إلى مخاوف شركائهم. إنه يساعد في بناء الثقة والشعور بالأمان الذي يعد أمرًا بالغ الأهمية للصحة العقلية للجندي.