¿Cómo mantienen las parejas la intimidad sexual y emocional cuando el trauma rompe los patrones relacionales predecibles?
Eventos traumáticos como una enfermedad grave, la muerte de un ser querido, un desastre natural, violencia doméstica, abuso, hostilidades, etc. pueden causar cambios significativos en la forma en que las personas se tratan entre sí, incluso en su vida sexual y emocional. Esto puede llevar a sentimientos de culpa, vergüenza, ira, miedo, aislamiento o entumecimiento que afectan a ambas parejas de manera diferente, a menudo causando que se alejen unas de otras.
Hay varias maneras en que las parejas pueden trabajar juntas para recuperar la intimidad y mejorar la comunicación incluso después de una lesión.
Una de las cosas más importantes que las parejas pueden hacer es ser pacientes y comprender las necesidades y experiencias de los demás en este momento difícil. Deben hablar abiertamente sobre lo que sienten y lo que necesitan el uno del otro, sin hacer suposiciones. También puede ayudar a realizar registros regulares cuando cada pareja se turna para expresar sus pensamientos y sentimientos sin interrupción. Si es necesario, pueden solicitar asesoramiento profesional, conjuntamente o por separado, para resolver cualquier problema subyacente que pueda contribuir a sus dificultades de intimidad.
Otra estrategia que puede ayudar es establecer nuevos rituales y procedimientos que faciliten a ambas parejas la comunicación emocional y física.
Pueden empezar por dedicar un tiempo específico cada día o semana a un pasatiempo colaborativo de calidad, como caminar, ver películas o cocinar. También pueden intentar introducir nuevas actividades, como masajes, meditación o yoga, que promuevan la relajación y la intimidad.
Puede ser útil que las parejas que luchan contra el sexo después de una lesión se centren en el tacto no sexual, como abrazarse, agarrarse de las manos o besarse antes de volver gradualmente a las actividades más íntimas.
Las parejas deben esforzarse por mantener un clima de confianza y respeto en el que escuchen activamente y confirmen las emociones del otro. Esto significa evitar críticas, defensas o acusaciones cuando se discuten temas agudos y, en cambio, centrarse en entender y apoyar los puntos de vista de los demás. Trabajando juntos hacia la curación de eventos traumáticos mientras se priorizan las conexiones, las parejas pueden volverse más fuertes que nunca.
Las parejas que se ocupan de las consecuencias del trauma no deben perder la esperanza, sino comprometerse a restablecer sus relaciones a través de una comunicación abierta, experiencias colaborativas y prácticas de autocuidado que apoyen el bienestar físico y emocional. A través de estos esfuerzos, pueden profundizar sus lazos y recuperar la alegría en la vida juntos.
¿Cómo mantienen las parejas la intimidad sexual y emocional cuando el trauma rompe los patrones relacionales predecibles?
Una de las formas en que las parejas pueden mantener la intimidad sexual y emocional es priorizando la comunicación y la apertura entre sí con respecto a sus necesidades y deseos. Esto requiere una mayor confianza y vulnerabilidad en las relaciones, lo que puede incluir buscar apoyo de un terapeuta o un consultor, si es necesario.