Çiftler, travma öngörülebilir ilişkisel kalıpları bozduğunda cinsel ve duygusal yakınlığı nasıl sürdürürler? Ciddi hastalık, sevilen birinin ölümü, doğal afet, aile içi şiddet, istismar, askeri eylem vb. gibi travmatik olaylar, insanların cinsel ve duygusal yaşamları da dahil olmak üzere birbirlerine nasıl davrandıklarında önemli değişikliklere neden olabilir. Bu, her iki partneri de farklı şekilde etkileyen, genellikle birbirlerinden uzaklaşmalarına neden olan suçluluk, utanç, öfke, korku, izolasyon veya uyuşukluk duygularına yol açabilir. Çiftlerin bir yaralanma sonrasında bile samimiyeti yeniden sağlamak ve iletişimi geliştirmek için birlikte çalışabilecekleri birkaç yol vardır. Çiftlerin yapabileceği en önemli şeylerden biri sabırlı olmak ve bu zor zamanlarda birbirlerinin ihtiyaçlarını ve deneyimlerini anlamaktır. Varsayımlarda bulunmadan nasıl hissettikleri ve birbirlerinden neye ihtiyaç duydukları konusunda açık olmalıdırlar. Ayrıca, her bir ortağın düşüncelerini ve duygularını kesintisiz olarak ifade ettiği düzenli kontrollere yardımcı olabilir. Gerekirse, yakınlık zorluklarına katkıda bulunabilecek temel sorunları ele almak için birlikte veya ayrı ayrı profesyonel tavsiye alabilirler. Yardımcı olabilecek bir başka strateji, her iki ortağın da duygusal ve fiziksel olarak iletişim kurmasını kolaylaştıran yeni ritüeller ve prosedürler oluşturmaktır. Yürüyüş, film izleme veya yemek pişirme gibi birlikte kaliteli zaman geçirmek için her gün veya hafta zaman ayırarak başlayabilirler. Ayrıca masaj, meditasyon veya yoga gibi rahatlama ve samimiyeti teşvik eden yeni aktiviteler sunmayı deneyebilirler. Travma sonrası seksle mücadele eden partnerler, yavaş yavaş daha samimi aktivitelere geri dönmeden önce sarılmak, el ele tutuşmak veya öpüşmek gibi cinsel olmayan dokunuşlara odaklanmaktan fayda görebilirler. Çiftler, birbirlerinin duygularını aktif olarak dinledikleri ve onayladıkları bir güven ve saygı atmosferini sürdürmeye çalışmalıdır. Bu, hassas konuları tartışırken eleştiri, savunma veya suçlamadan kaçınmak ve bunun yerine birbirlerinin bakış açılarını anlamaya ve desteklemeye odaklanmak anlamına gelir. Travmatik olaylardan iyileşmeye doğru birlikte çalışarak, bağlantılara öncelik verirken, çiftler her zamankinden daha güçlü hale gelebilir. Travmanın etkileriyle uğraşan çiftler umutlarını kaybetmemeli, daha ziyade açık iletişim, paylaşılan deneyimler ve fiziksel ve duygusal refahı destekleyen öz bakım uygulamaları yoluyla ilişkilerini yeniden inşa etmeyi taahhüt etmelidir. Bu çabalar sayesinde bağlarını derinleştirebilir ve birlikte yaşama sevincini yeniden kazanabilirler.
Çiftler, travma öngörülebilir ilişkisel kalıpları bozduğunda cinsel ve duygusal yakınlığı nasıl sürdürürler?
Çiftlerin cinsel ve duygusal yakınlıklarını sürdürebilmelerinin bir yolu, iletişimi önceliklendirmek ve ihtiyaçları ve arzuları konusunda birbirleriyle açık olmaktır. Bu, ilişkide güven ve güvenlik açığı oluşturmayı gerektirir; bu, gerekirse bir GP'den veya danışmandan destek almayı içerebilir.