トラウマが予測可能な関係パターンを破壊するとき、カップルはどのように性的および感情的親密さを維持しますか？
深刻な病気、愛する人の死、自然災害、家庭内暴力、虐待、軍事行動などのトラウマ的な出来事は、性的および感情的な生活を含め、人々がお互いをどのように扱うかに大きな変化を引き起こす可能性があります。これは、両方のパートナーに異なる影響を与える罪悪感、恥、怒り、恐怖、孤立、またはしびれの感情につながる可能性があり、しばしばそれらが互いから離れて移動する原因となります。
カップルが協力して親密さを回復し、怪我の後でもコミュニケーションを改善する方法はいくつかあります。
カップルができる最も重要なことの1つは、この困難な時期に互いのニーズと経験を忍耐強く理解することです。彼らは前提をすることなく、彼らがどのように感じ、彼らがお互いに必要とするものについてオープンでなければなりません。また、各パートナーが交代で自分の考えや気持ちを中断することなく表現する定期的なチェックインを行うのにも役立ちます。必要に応じて、彼らは彼らの近接の困難に貢献する可能性のある根本的な問題に対処するために一緒にまたは別々に専門家の助言を求めることができます。
助けることができるもう一つの戦略は、両方のパートナーが感情的にそして肉体的にコミュニケーションすることを容易にする新しい儀式と手順を確立することです。
彼らは歩く、映画を見る、または料理などの質の高い時間のために毎日または週を脇に置くことによって開始することができます。また、リラクゼーションや親密さを促進するマッサージ、瞑想、ヨガなどの新しいアクティビティを紹介することもできます。
トラウマ後のセックスに苦労するパートナーは、徐々により親密な活動に戻る前に、ハグ、手を握ったり、キスなどの非性的なタッチに焦点を当てることから利益を得ることができます。カップルは、積極的に耳を傾け、互いの感情を肯定する信頼と尊敬の雰囲気を維持するよう努めるべきです。これは、敏感なトピックを議論するときに批判、防衛、または非難を避け、代わりに互いの視点を理解し支援することに焦点を当てていることを意味します。トラウマからの癒しに向き合い、つながりを優先して取り組むことで、カップルはこれまで以上に強くなることができます。
トラウマの影響を扱うカップルは、希望を失うべきではなく、むしろ、オープンコミュニケーションを通じて、彼らの関係を再構築することにコミットする、身体的および感情的な幸福をサポートする共有経験とセルフケアの実践。これらの努力を通して、彼らは絆を深め、共に生きる喜びを取り戻すことができます。
トラウマが予測可能な関係パターンを破壊するとき、カップルはどのように性的および感情的親密さを維持しますか？
カップルが性的および感情的な親密さを維持することができる一つの方法は、コミュニケーションを優先し、彼らのニーズと欲望についてお互いに開いていることです。これには関係の信頼と脆弱性の構築が必要であり、必要に応じてGPまたはカウンセラーからの支援を求めることも含まれます。