W jaki sposób pary zachowują intymność seksualną i emocjonalną, gdy uraz zakłóca przewidywalne schematy relacyjne?
Traumatyczne wydarzenia, takie jak poważna choroba, śmierć bliskiej osoby, klęska żywiołowa, przemoc domowa, nadużycia, działania militarne itp. mogą spowodować istotne zmiany w sposobie traktowania się, w tym w życiu seksualnym i emocjonalnym. Może to prowadzić do poczucia winy, wstydu, gniewu, strachu, izolacji lub drętwień, które mają inny wpływ na obu partnerów, często powodując ich odejście od siebie.
Istnieje kilka sposobów, w których pary mogą współpracować, aby przywrócić intymność i poprawić komunikację nawet po urazie.
Jedną z najważniejszych rzeczy, jakie mogą zrobić pary, jest cierpliwość i wzajemne zrozumienie potrzeb i doświadczeń w tym trudnym czasie. Powinni być otwarci na to, co czują i czego potrzebują od siebie nawzajem, nie podejmując założeń. Może również pomóc mieć regularne kontrole, gdzie każdy partner robi zmiany wyrażając swoje myśli i uczucia bez przerwy. W razie potrzeby mogą wspólnie lub oddzielnie zasięgnąć porady zawodowej w celu rozwiązania wszelkich podstawowych problemów, które mogą przyczynić się do ich trudności w bliskości.
Inną strategią, która może pomóc jest ustanowienie nowych rytuałów i procedur, które ułatwiają obu partnerom komunikację emocjonalną i fizyczną.
Mogą zacząć od odłożenia na bok czasu każdego dnia lub tygodnia na czas jakości, taki jak spacer, oglądanie filmów lub gotowanie. Mogą również spróbować wprowadzić nowe działania, takie jak masaż, medytacja lub joga, które promują relaks i intymność.
Partnerzy, którzy zmagają się z seksem po traumie, mogą skorzystać z skupienia się na dotyku nie-seksualnym, takim jak przytulanie, trzymanie się za ręce lub całowanie, zanim stopniowo wrócą do bardziej intymnych czynności.
Pary powinny dążyć do utrzymania atmosfery zaufania i szacunku, w której aktywnie słuchają i potwierdzają swoje emocje. Oznacza to unikanie krytyki, obrony lub obwiniania przy omawianiu delikatnych tematów, a zamiast tego skupianie się na zrozumieniu i wspieraniu wzajemnych poglądów. Współpracując na rzecz uzdrowienia z traumatycznych wydarzeń, a jednocześnie priorytetowo traktując związki, pary mogą stać się silniejsze niż kiedykolwiek wcześniej.
Pary zajmujące się skutkami traumy nie powinny tracić nadziei, ale raczej zobowiązać się do odbudowy ich relacji poprzez otwartą komunikację, wspólne doświadczenia i praktyki samoobrony, które wspierają fizyczne i emocjonalne samopoczucie. Dzięki tym wysiłkom mogą pogłębić więź i odzyskać radość z wspólnego życia.
W jaki sposób pary zachowują intymność seksualną i emocjonalną, gdy uraz zakłóca przewidywalne schematy relacyjne?
Jednym sposobem, w jaki pary mogą utrzymać intymność seksualną i emocjonalną, jest priorytetowe traktowanie komunikacji i otwartość na swoje potrzeby i pragnienia. Wymaga to budowania zaufania i wrażliwości w relacji, co może obejmować szukanie wsparcia u lekarza rodzinnego lub doradcy w razie potrzeby.