Как пары поддерживают сексуальную и эмоциональную близость, когда травма нарушает предсказуемые реляционные модели?
Травмирующие события, такие как серьезное заболевание, смерть близкого человека, стихийное бедствие, домашнее насилие, жестокое обращение, военные действия и т. Д., Могут вызвать значительные изменения в том, как люди относятся друг к другу, в том числе в своей сексуальной и эмоциональной жизни. Это может привести к чувству вины, стыда, гнева, страха, изоляция или онемение, которые по-разному влияют на обоих партнеров, часто вызывая их отдаление друг от друга.
Есть несколько способов, которыми пары могут работать вместе, чтобы восстановить близость и улучшить общение даже после травмы.
Одна из самых важных вещей, которые могут сделать пары, - это быть терпеливыми и понимать потребности и опыт друг друга в это трудное время. Они должны открыто говорить о том, что они чувствуют и что им нужно друг от друга, не делая предположений. Это также может помочь проводить регулярные регистрации, когда каждый партнер по очереди выражает свои мысли и чувства без перерыва. При необходимости они могут обратиться за профессиональной консультацией вместе или отдельно, чтобы решить любые основные проблемы, которые могут способствовать их трудностям с близостью.
Еще одна стратегия, которая может помочь, - это установить новые ритуалы и процедуры, которые облегчают обоим партнерам эмоциональное и физическое общение.
Они могут начать с того, что каждый день или неделю отводят определенное время для качественного совместного времяпрепровождения, такого как прогулки, просмотр фильмов или приготовление пищи. Они также могут попробовать ввести новые виды деятельности, такие как массаж, медитация или йога, которые способствуют расслаблению и близости.
Партнерам, которые борются с сексом после травмы, может быть полезно сосредоточиться на несексуальном прикосновении, таком как обнимание, держась за руки или целоваясь, прежде чем постепенно переходить обратно в более интимные действия.
Пары должны стремиться поддерживать атмосферу доверия и уважения, в которой они активно слушают и подтверждают эмоции друг друга. Это означает избегать критики, защиты или обвинений при обсуждении острых тем и вместо этого сосредоточиться на понимании и поддержке точек зрения друг друга. Работая вместе в направлении исцеления от травмирующих событий при приоритизации связей, пары могут стать сильнее, чем когда-либо прежде.
Пары, имеющие дело с последствиями травмы, не должны терять надежду, а скорее взять на себя обязательство восстановить свои отношения посредством открытого общения, совместного опыта и практики самообслуживания, которые поддерживают физическое и эмоциональное благополучие. Благодаря этим усилиям они могут углубить свои узы и вновь обрести радость в совместной жизни.
Как пары поддерживают сексуальную и эмоциональную близость, когда травма нарушает предсказуемые реляционные модели?
Один из способов, которым пары могут поддерживать сексуальную и эмоциональную близость, - это приоритет общения и открытость друг другу в отношении своих потребностей и желаний. Это требует укрепления доверия и уязвимости в отношениях, что может включать в себя поиск поддержки у терапевта или консультанта, если это необходимо.