كيف يحافظ الأزواج على العلاقة الحميمة الجنسية والعاطفية عندما تعطل الصدمة أنماط العلاقات التي يمكن التنبؤ بها ؟
الأحداث المؤلمة مثل المرض الخطير، وموت أحد أفراد أسرته، والكوارث الطبيعية، والعنف المنزلي، والإساءة، والعمل العسكري، وما إلى ذلك، يمكن أن تسبب تغييرات كبيرة في كيفية معاملة الناس لبعضهم البعض، بما في ذلك في حياتهم الجنسية والعاطفية. يمكن أن يؤدي ذلك إلى الشعور بالذنب أو الخجل أو الغضب أو الخوف أو العزلة أو الخدر الذي يؤثر على كلا الشريكين بشكل مختلف، مما يؤدي في كثير من الأحيان إلى ابتعادهما عن بعضهما البعض.
هناك عدة طرق يمكن للأزواج العمل بها معًا لاستعادة العلاقة الحميمة وتحسين التواصل حتى بعد الإصابة.
أحد أهم الأشياء التي يمكن للأزواج القيام بها هو التحلي بالصبر وفهم احتياجات وتجارب بعضهم البعض خلال هذا الوقت الصعب. يجب أن يكونوا منفتحين بشأن ما يشعرون به وما يحتاجون إليه من بعضهم البعض دون وضع افتراضات. يمكن أن يساعد أيضًا في إجراء عمليات تسجيل وصول منتظمة حيث يتناوب كل شريك على التعبير عن أفكاره ومشاعره دون انقطاع. إذا لزم الأمر، يمكنهم التماس المشورة المهنية معًا أو بشكل منفصل لمعالجة أي قضايا أساسية قد تسهم في صعوبات قربهم. هناك استراتيجية أخرى يمكن أن تساعد في إنشاء طقوس وإجراءات جديدة تسهل على كلا الشريكين التواصل عاطفياً وجسدياً.
يمكنهم البدء بتخصيص وقت كل يوم أو أسبوع لوقت ممتع معًا، مثل المشي أو مشاهدة الأفلام أو الطهي. يمكنهم أيضًا محاولة تقديم أنشطة جديدة مثل التدليك أو التأمل أو اليوجا التي تعزز الاسترخاء والحميمية.
قد يستفيد الشركاء الذين يعانون من ممارسة الجنس بعد الصدمة من التركيز على اللمس غير الجنسي، مثل العناق أو الإمساك بالأيدي أو التقبيل، قبل العودة تدريجياً إلى أنشطة أكثر حميمية.
يجب على الأزواج السعي للحفاظ على جو من الثقة والاحترام يستمعون فيه بنشاط ويؤكدون مشاعر بعضهم البعض. وهذا يعني تجنب النقد أو الدفاع أو اللوم عند مناقشة الموضوعات الحساسة والتركيز بدلاً من ذلك على فهم ودعم وجهات نظر بعضنا البعض. من خلال العمل معًا من أجل الشفاء من الأحداث المؤلمة مع إعطاء الأولوية للاتصالات، يمكن للأزواج أن يصبحوا أقوى من أي وقت مضى. يجب ألا يفقد الأزواج الذين يتعاملون مع آثار الصدمة الأمل، بل يجب عليهم الالتزام بإعادة بناء علاقتهم من خلال التواصل المفتوح والتجارب المشتركة وممارسات الرعاية الذاتية التي تدعم الرفاهية الجسدية والعاطفية. من خلال هذه الجهود، يمكنهم تعميق روابطهم واستعادة الفرح في العيش معًا.
كيف يحافظ الأزواج على العلاقة الحميمة الجنسية والعاطفية عندما تعطل الصدمة أنماط العلاقات التي يمكن التنبؤ بها ؟
تتمثل إحدى الطرق التي يمكن للأزواج من خلالها الحفاظ على العلاقة الحميمة الجنسية والعاطفية في إعطاء الأولوية للتواصل والانفتاح مع بعضهم البعض بشأن احتياجاتهم ورغباتهم. يتطلب ذلك بناء الثقة والضعف في العلاقة، والتي يمكن أن تشمل طلب الدعم من طبيب عام أو مستشار إذا لزم الأمر.