Affirmations es un tipo de comunicación entre socios que se puede utilizar para fortalecer la intimidad, generar confianza y profundizar el compromiso en las relaciones. También pueden ser una herramienta importante para las personas que buscan aumentar su autoestima y confianza en sí mismas. Este artículo examinará cómo las afirmaciones pueden ayudar a construir relaciones saludables y mejorar la salud mental.
Cómo las afirmaciones pueden beneficiar a las relaciones
Las afirmaciones son afirmaciones positivas que refuerzan el valor o el valor de alguien. En las relaciones románticas pueden adoptar diversas formas, incluyendo halagos, garantías y declaraciones de amor.
Por ejemplo, las palabras "Me alegras tanto" o'Tengo la suerte de estar en mi vida "son un ejemplo de confirmación. Estas declaraciones proporcionan apoyo emocional y confirmación, lo que puede fortalecer los lazos entre las parejas. Los estudios sugieren que una expresión regular de gratitud y aprecio hacia la pareja puede conducir a una mayor satisfacción y cercanía en la relación (Gottman & Levenson, 1985).
Para los socios sumisos en la relación BDSM, las confirmaciones verbales pueden servir como una forma poderosa de construir comunicación e intimidad. Los dominantes pueden usarlos durante las sesiones de juego, pero algunos submarinos los encuentran más significativos cuando se expresan fuera del dormitorio. La sumisión anhela elogios, calmaciones o devoción más que el juego físico. Algunos incluso lo buscan más que el placer sexual. Cuando el dominante proporciona consistentemente estas cosas, el sumiso se siente valioso, respetado y amado. Esto les muestra que son lo suficientemente importantes como para recibir una atención que va más allá de la mera satisfacción sexual.
Corporalidad de las affirmaciones
Cuando se trata de usar affirmaciones con fines sexuales, pueden ser entregadas verbalmente o no verbalmente. Las confirmaciones no verbales incluyen tocamientos físicos como tomar las manos, abrazos, besos y caricias. Estas actividades muestran que te preocupas por tu pareja y quieres contactar físicamente con ella. Por otro lado, las afirmaciones verbales implican palabras como halagos, ánimo y reconocimiento. Informan que aprecias el carácter, la calidad y la contribución de alguien. En un contexto de sexo extraño, puede tomar la forma de pronunciar las palabras "Me gusta cómo te controlas", "Me haces sentir seguro" o'Tu dominio me arranca ". Ambos tipos de afirmaciones pueden aumentar la excitación y el potencial orgásmico, creando un clima de confianza, seguridad y cercanía emocional (Coleman & Koppula, 2019).
Afirmación como forma de comunicación
Las afirmaciones también pueden ayudar a resolver conflictos en una relación. En lugar de centrarse en lo que ha salido mal, los socios pueden reconocer las fortalezas y los rasgos positivos de cada uno.
Por ejemplo, si uno de los socios se siente inadecuado debido al estrés en el trabajo, su pareja puede decir "Lo tienes todo bien" o'Creo en ti ". Esto ayuda a formar un sentido de autoestima y contribuye a establecer una conexión en momentos difíciles. Los estudios han demostrado que la comunicación con positividad puede aumentar los sentimientos de intimidad, afecto y satisfacción (Davis et al., 2006).
Además de las relaciones románticas, las confirmaciones se pueden utilizar para personas que buscan mejorar su salud mental. Las afirmaciones positivas ayudan a generar confianza, aumentar la autoestima y reducir los patrones de pensamiento negativos. Palabras como «soy digno de amor» o «merezco ser feliz» pueden cambiar tu cerebro para enfocarte en lo positivo y no en lo negativo (Rosenthal & Jacobson, 1987). Esto puede llevar a mejorar el estado de ánimo, mejorar el funcionamiento cognitivo y aumentar la resistencia a los problemas de la vida.
Conclusión: El poder de la afirmación
En conclusión, las afirmaciones son una herramienta poderosa para crear vínculos fuertes entre las parejas y mejorar la salud mental. Refuerzan las virtudes y los valores de alguien, lo cual es importante para mantener una relación sana. Para los kinksters sumisos, las confirmaciones verbales pueden crear seguridad emocional y aumentar la excitación durante las sesiones de juego.
En general, incluir una comunicación positiva regular en su interacción con otras personas puede ayudar a desarrollar vínculos más profundos y promover el bienestar.