Afirmacje są rodzajem komunikacji między partnerami, która może być wykorzystywana do budowania intymności, budowania zaufania i pogłębiania zaangażowania w relacje. Mogą one również być ważnym narzędziem dla osób pragnących zwiększyć swoją samoocenę i pewność siebie. W tym artykule przeanalizujemy, jak oświadczenia mogą pomóc w budowaniu zdrowych relacji i poprawie zdrowia psychicznego.
Jak oświadczenia mogą świadczyć relacje
Oświadczenia są pozytywnymi oświadczeniami, które wzmacniają czyjąś wartość lub wartość. W romantycznych relacjach mogą przybierać różne formy, w tym komplementy, zapewnienia i deklaracje miłości.
Na przykład słowa „Sprawiasz, że jestem taka szczęśliwa" lub „Mam szczęście, że mam cię w życiu" to przykłady walidacji. Oświadczenia te zapewniają wsparcie emocjonalne i walidację, co może wzmocnić obligacje między partnerami. Badania pokazują, że regularne wyrażanie wdzięczności i uznania wobec partnera może prowadzić do większej satysfakcji i intymności w relacji (Gottman & Levenson, 1985).
Dla uległych partnerów w relacji BDSM, werbalne afirmacje mogą być potężnym sposobem budowania połączenia i intymności. Dominanci mogą z nich korzystać podczas sesji gier, ale niektóre łodzie podwodne uważają je za bardziej znaczące, gdy są wyrażane poza sypialnią. Poddanie się pragnie pochwały, uspokojenia lub oddania bardziej niż fizycznej zabawy. Niektórzy nawet szukają czegoś więcej niż przyjemności seksualnej. Gdy dominujący konsekwentnie zapewnia te rzeczy, uległy czuje się cenione, szanowane i kochane. Pokazuje im, że mają znaczenie i są na tyle ważne, aby otrzymać uwagę, która wykracza poza tylko seksualne zadowolenie.
Fizyczność afirmacji
Jeśli chodzi o stosowanie afirmacji do celów seksualnych, mogą one być dostarczane ustnie lub niewerbalnie. Niewerbalne potwierdzenia obejmują fizyczny dotyk, takich jak trzymanie rąk, przytulanie, całowanie i petting. Działania te pokazują, że dbasz o swojego partnera i chcesz się z nim skontaktować fizycznie. Z drugiej strony wypowiedzi słowne oznaczają takie słowa, jak komplementy, zachęty i uznanie. Mówią, że cenisz czyjąś postać, cechy i wkład. W kontekście dziwnego seksu może mieć formę powiedzenia słów: „Lubię sposób, w jaki się kontrolujesz", „Sprawiasz, że czuję się bezpiecznie" lub „Twoja dominacja mnie włącza". Oba rodzaje stwierdzeń mogą zwiększyć potencjał podniecenia i orgazmu, tworząc atmosferę zaufania, bezpieczeństwa i intymności emocjonalnej (Coleman & Koppula, 2019).
Zatwierdzenia jako forma komunikacji
Zatwierdzenia mogą również pomóc w rozwiązywaniu konfliktów relacji. Zamiast skupiać się na tym, co poszło nie tak, partnerzy mogą uznać swoje mocne i pozytywne cechy.
Na przykład, jeśli jeden partner czuje się nieodpowiedni ze względu na stres w pracy, ich partner może powiedzieć „Robisz świetnie" lub „Wierzę w ciebie". Pomaga budować poczucie własnej wartości i wspiera połączenie w trudnych czasach. Badania wykazały, że komunikacja z pozytywnością może prowadzić do zwiększenia intymności, przywiązania i zadowolenia (Davis i in., 2006).
Oprócz romantycznych relacji, potwierdzenia mogą być używane dla osób starających się poprawić swoje zdrowie psychiczne. Pozytywne afirmacje pomagają budować zaufanie, zwiększać poczucie własnej wartości i zmniejszać negatywne wzorce myślenia. Słowa takie jak „Jestem godny miłości" lub „Zasługuję na szczęście" mogą zmienić twój mózg, aby skupić się na pozytywnych, a nie negatywnych (Rosenthal & Jacobson, 1987). Może to prowadzić do poprawy nastroju, poprawy funkcjonowania poznawczego i zwiększonej odporności na problemy życiowe.
Wniosek: Siła wypowiedzi
Podsumowując, oświadczenia są potężnym narzędziem tworzenia silnych więzi między partnerami i poprawy zdrowia psychicznego. Wzmacniają one czyjąś godność i wartości, co jest ważne dla utrzymania zdrowej relacji. Dla uległych perwersji, werbalne afirmacje mogą stworzyć bezpieczeństwo emocjonalne i zwiększyć podniecenie podczas sesji gier.
Ogólnie, włączenie regularnej pozytywnej komunikacji do interakcji z innymi może pomóc rozwijać głębsze połączenia i promować samopoczucie.