Los terapeutas suelen tratar las fobias para aliviar sus efectos adversos en la vida de las personas. Las fobias son miedos irracionales que hacen que las personas eviten situaciones que consideran amenazantes o peligrosas. Interfieren con la vida diaria y pueden conducir a ansiedad, ataques de pánico y depresión si no se tratan. El tratamiento generalmente incluye terapia de exposición, terapia cognitivo-conductual y tratamiento con medicamentos.
Sin embargo, algunos psicólogos creen que las fobias pueden estar relacionadas con problemas de identidad personal, y dan argumentos para tratar ambos al mismo tiempo. La terapia puede ayudar a separar las fobias de su propio sentimiento investigando las causas subyacentes y cambiando las creencias negativas sobre sí mismo.
El tratamiento de los problemas de identidad personal junto con las fobias implica comprender cómo se relacionan entre sí. Las personas tienen fobias cuando perciben peligro en ciertas situaciones u objetos, lo que les lleva a experimentar distrés. Esto puede causar sentimientos de vergüenza, culpa y vergüenza que afectan su percepción de sí mismos.
Por ejemplo, alguien que tiene miedo a las alturas puede avergonzarse porque no puede subir a las montañas o disfrutar del parasealing como hacen otros. Del mismo modo, alguien asustado por las apariciones públicas puede sentirse humillado o inferior por falta de confianza. Estos sentimientos pueden llegar a formar parte de su identidad, dificultando la superación de la fobia sin resolver estos problemas.
Durante las sesiones de terapia, los psicólogos estudian las creencias de los clientes sobre sí mismos e identifican cualquier patrón negativo. Este proceso implica el análisis de pensamientos, emociones y comportamientos para determinar qué causa las fobias. Los clientes aprenden estrategias para controlar la distensión, como técnicas de relajación, ejercicios respiratorios o meditación de mindfulness. Poco a poco se van enfrentando a una situación aterradora mediante la desensibilización sistemática o la terapia de exposición, practicando estas habilidades. Los psicólogos también desafían los pensamientos irracionales que aumentan los miedos, ayudando a los clientes a replantearse su punto de vista y a verse capaces de superarlos.
Con el tiempo, los clientes obtienen más control sobre su ansiedad y comienzan a separar su identidad de las fobias.
¿Cómo ayuda la terapia a separar la fobia de la identidad personal?
La terapia ayuda a las personas a superar sus temores específicos y también les permite mantener fronteras saludables entre sí y sus miedos. Puede ser difícil para muchas personas reconocer que su fobia no es parte de su verdadero ser, sino más bien una respuesta irracional a una amenaza percibida. Sin embargo, con la terapia pueden aprender a reconocer la diferencia entre quiénes son como individuos y lo que provoca su respuesta al miedo.