La masturbación es una práctica común entre personas de todas las edades, sexos y orientaciones sexuales. Esto incluye autoestimular sus genitales para el placer y se puede hacer solo o con una pareja.
Sin embargo, la masturbación tiene varios beneficios para la salud, además de su aparente función sexual. Uno de estos beneficios es que ayuda a fortalecer los músculos del suelo pélvico, que son esenciales para mantener un buen control de la vejiga, defecaciones, y funciones sexuales.
Los músculos del suelo pélvico forman un grupo de músculos que apoyan los órganos de la parte inferior del abdomen, incluyendo el útero, la vejiga, el recto y la vagina en las mujeres, así como la glándula prostática y los testículos en los hombres. Estos músculos también juegan un papel importante en las relaciones sexuales, ayudando a mantener el cuerpo inmóvil durante la penetración y contrayendo rítmicamente durante el orgasmo. Fortalecer estos músculos con ejercicios regulares como Kegels puede mejorar su función y prevenir problemas como incontinencia urinaria, disfunción eréctil y caída en las mujeres.
La masturbación entrena regularmente estos músculos, haciéndolos más fuertes y aptos. Durante la masturbación, la persona estimula manualmente el clítoris, el pene o el ano, provocando contracciones en los músculos del suelo pélvico.
Con el tiempo, esta re-estimulación puede conducir a un aumento del tono muscular y la resistencia. El mismo principio se aplica a cualquier tipo de actividad física - la repetición conduce a la mejora del rendimiento muscular.
Además de mejorar el tono de los músculos del suelo pélvico, la masturbación también puede ayudar a reducir los niveles de estrés y ansiedad. Esto se debe a que libera endorfinas, hormonas naturales del cuerpo «para sentirse bien» que pueden ayudar a aliviar la tensión y promover la relajación. Masturbarse antes de acostarse también puede ayudar a las personas a dormir más rápido y dormir mejor reduciendo los niveles de cortisol.
Sin embargo, la masturbación excesiva puede tener un efecto negativo en la salud mental y física. Esto puede llevar a la adicción cuando una persona se siente obligada a participar en el comportamiento varias veces al día. Esto puede causar aislamiento social, problemas financieros e incluso disfunción sexual si la masturbación reemplaza el sexo real con la pareja.
Además, la masturbación excesiva puede causar dolor y malestar en los genitales, especialmente en los hombres que usan demasiada fuerza durante la masturbación. Es importante que las personas practiquen la moderación y escuchen a su cuerpo cuando se dedican a la autosatisfacción.
En conclusión, la masturbación tiene muchas ventajas además de su obvia función de búsqueda del placer. El ejercicio regular de los músculos del suelo pélvico mediante la masturbación puede mejorar el control de la vejiga, las defecaciones y las funciones sexuales, al tiempo que reduce el estrés y contribuye a la relajación.
Sin embargo, la masturbación excesiva puede afectar negativamente la vida de una persona, por lo que es vital practicar la moderación y escuchar a su cuerpo.